Диетичен план за варени моркови

Хапчета за отслабване

3 март 2018 г. · 10 минути четене

Морковът за отслабване, научно наречен Daucus carota, е част от семейството на кореновите, като пащърнак, магданоз и др. Това е много ценен зеленчук, притежаващ множество терапевтични свойства и е истински източник на витамини (A, B1, B2, B6, PP), минерални соли и захари. Морковите са с високо съдържание на бета-каротин, калций, желязо, калий, магнезий и имат 88% вода, 1% протеин, 1% фибри, глюкоза, фруктоза и ксилоза.

Мощен диуретик
Стомашно излекуване
Подобрява зрението
Антисептично
Антибиотик
Слабително
Възстановява красотата на кожата ви
Улеснява равномерното почерняване
Това е добър реминерализатор
Изключителен антиоксидант

Този ценен зеленчук е полезен за здравето и успешно допринася за баланса на правилното ежедневно хранене. Диетите на основата на моркови са много полезни при отслабване.

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл), портокал
Обяд- 150 гр. Варени пилешки гърди с 2 сурови моркови и грейпфрут
Лека закуска- Чаша портокалов сок
Вечеря- Салата от настърган морков с грейпфрут

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл) и блокче от зърнени храни
Обяд- Варени тиквички и две настъргани моркови
Лека закуска- Чаша сок от грейпфрут
Вечеря- Настърган морков, смесен с портокал

Закуска- Чаша сок от грейпфрут (250 мл)
Обяд- 50 гр. Варено телешко месо с 2 настъргани моркови
Лека закуска- Варено яйце
Вечеря- Салата от 2 настъргани моркови, поръсени с лимонов сок и купичка овесени ядки

Диетата е строга, нямате право да ядете нищо друго освен съдържанието на диетичния план за отслабване.

С тази диета за отслабване можете да отслабнете до 8 килограма само за 10 дни или да загубите 10 килограма за 3 седмици.

Закуска- Две големи ябълки, поръсени с лимонов сок и поръсени с канела.
Обяд- Салата от две ябълки и два моркова, дадена чрез ренде, поръсена с лимонов сок, тиквени семки, към които добавяте варено яйце
Лека закуска- Варен морков и узряла ябълка
Вечеря- Купа варен ориз, в която добавяте две ябълки и морков, нарязан на малки парченца.

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл)
Обяд- Салата от моркови и ябълки със 150 гр пържено пиле
Лека закуска- Чаша ябълков сок
Вечеря- Две варени моркови и две узрели ябълки

Закуска- Две зрели ябълки, поръсени с канела и 1 чаена лъжичка мед
Обяд- Варени зеленчуци (броколи, аспержи и 2 моркова) с варена риба
Лека закуска- Чаша сок от моркови
Вечеря- Купа варен ориз, две ябълки и два варени моркови

Закуска- Две варени моркови и две зрели ябълки с канела
Обяд- Две печени гъби, два варени моркови и 100 г варено говеждо месо
Лека закуска- Чаша ябълков сок
Вечеря- Купа сурова салата от моркови, ябълки, целина и зелен магданоз

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл)
Обяд- Кремообразна моркова супа с чушки, целина и зелен магданоз
Лека закуска- Две ябълки
Вечеря- Купа варен ориз, два варени моркови и нарязана на кубчета ябълка, която добавяте към ориза

Закуска- Варено яйце, два моркова, две филийки варено цвекло и ябълка
Обяд- Варени и пасирани зеленчуци (моркови, артишок, тиквички) с варена риба, поръсена с лимонов сок
Лека закуска- Чаша ябълков сок
Вечеря- Сурова салата от два моркова, две ябълки, целина, зелен магданоз и 2 филийки соево сирене

Закуска- Две зрели ябълки, поръсени с канела и два варени моркови
Обяд- Крем от моркова супа с целина, пащърнак и зелен магданоз
Лека закуска- Чаша ябълков сок с малко лимонов сок
Вечеря- Варена риба, подправена с люти чушки за отслабване и салата от моркови, целина, ябълки, дадени чрез ренде. Кайенският пипер и морковите правят вкусна супа за отслабване.

Закуска- Чаша ябълков сок (250 мл), два варени моркови, блокче от зърнени храни
Обяд- 150 гр. Варени пилешки гърди със салата от суров морков, настъргани ябълки и бяло зеле
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- Варени зеленчуци (моркови, броколи, артишок, карфиол), поръсени с лимонов сок и две узрели ябълки

Закуска- Варено яйце, две зрели ябълки, поръсени с канела за отслабване и чаена лъжичка мед. В случай, че не сте знаели, канелата изгаря мазнините и ако се използва с мед, процесът на отслабване се ускорява.
Обяд- Пюре от моркови със зеленчуци и варена риба
Лека закуска- Чаша ябълков и лимонов сок
Вечеря- Крем супа от тиква с моркови, зелен магданоз

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл), варено яйце и парче пълнозърнест хляб
Обяд- Зеленчукова салата (моркови, ябълки, целина, рукола) със 100 г варени телешки гърди
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- Морково пюре, парче обезмаслено сирене и две узрели ябълки

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл) и варено яйце
Обяд- Морково пюре с целина и тиквички
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- Зеленчукова супа (морков, целина, звънец, лук, картоф, зелен магданоз)

Закуска- Три варени моркови и парче обезмаслено сирене
Обяд- Зеленчукова салата (морков, целина, зелен лук) с лимонов сок и варена риба
Лека закуска- Чаша сок от моркови (250 мл), добавете лимонов сок
Вечеря- Крем от моркова супа с копър и парче соево сирене (смесете ги)

Между храненията не забравяйте да пиете обикновена или изворна вода, за да се хидратирате. Ако спазвате тази диета без измама, то мечтата ви да станете по-тънки с 2 килограма за много кратко време, бъдете сигурни, че тя ще бъде изпълнена успешно!

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл), варено яйце и блокче от зърнени храни
Обяд- Салата от кисело зеле с черен пипер и 150 гр. Печени пуешки гърди
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- Варени зеленчуци (броколи, карфиол, аспержи) с варена риба, поръсена с лимонов сок

Закуска- Две варени моркови и парче обезмаслено сирене, подправено с кимион
Обяд- Салата от моркови, целина и бяло зеле, поръсена с лимонов сок и 100 г варено говеждо месо
Лека закуска- Чаша сок от аспержи
Вечеря- Крем от моркова супа с картофи

Закуска- Чаша сок от моркови с целина (250 мл) и варено яйце
Обяд- Зелена супа с копър
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- 100 гр. Пържени пилешки гърди със салата от моркови, бяло зеле и ябълка, поръсени с лимонов сок

Закуска- Две варени моркови, парче соево сирене, блокче от зърнени храни
Обяд- Пюре от моркови, целина и зелен магданоз с пържена риба
Лека закуска- Чаша сок от моркови
Вечеря- Крем от моркова супа

Закуска- Чаша сок от моркови (250 мл) и парче обезмаслено сирене, поръсено с кимион
Обяд- Салата от сурово зеле с черен пипер и лимон и 100 г пържени пилешки гърди
Лека закуска- Две варени моркови
Вечеря- Морков бутер с обезмаслено сирене

Много стриктно 7-дневно средство за отслабване, което ще ви помогне да загубите около 5 кг за 7 дни.

Закуска- голяма присадка и суров морков
Обяд- порция варени пилешки гърди, 2 големи и сурови моркови, грейпфрут
Вечеря- 2 портокала, присадка, малка купичка зърнени храни, приготвени с малко масло, за предпочитане овесени ядки, две големи сурови моркови

Закуска- присадка и портокал
Обяд- 1 суров морков, портокал, малка купичка зърнени храни, приготвени с малко масло
Вечеря- 1 голям суров морков, портокал

Закуска- 1 голям грейпфрут
Обяд: присадка, 30 грама постно месо, за предпочитане говеждо или риба, голям варен морков
Вечеря: голяма присадка

Закуска- присадка, салата, направена с 3 големи настъргани моркови, смесени с чаена лъжичка мед, поръсени с няколко капки лимон и малко канела.
Обяд- салата от голям настърган морков и сок с пулп от присадка
Вечеря- точно както по обяд

Закуска- голяма присадка и 500 мл натурален портокалов сок с пулп
Обяд- присадка и 500 мл натурален портокалов сок с пулп
Вечеря- грейпфрут с половин литър портокалов сок. Не е задължително сокът да е само с портокали, можете да добавите в сокоизстисквачката няколко ягоди, малини за отслабване или две филийки ананас със сърцевината. Прочетете ползите от лечението с малини, той е ефективен в борбата с излишните килограми и носи доста бързи резултати във вашата диета за отслабване.

Закуска- голям варен морков, 1 твърдо сварено яйце и филия черен хляб
Обяд- 2 големи варени моркови, 1 твърдо сварено яйце и филия черен хляб
Вечеря- голям варен морков, твърдо сварено яйце, филия черен хляб

Закуска- голям суров морков, присадка и 500 мл сок от моркови
Обяд- 1 голям суров морков, малка купичка варени зърнени храни с малко масло, присадка и половин литър сок от моркови
Вечеря- голям суров морков, присадка и половин литър сок от моркови

През тази седмица нямате право да ядете подправки, сол, алкохол, сладкиши, млечни продукти, кафе, мазнини и пържени храни.

Много добър сок против мазнини, който може да се използва сутрин на гладно.

Измийте съставките, изрежете краищата и изстискайте в сокоизстисквачка.

Зеленчуците са важен източник на протеини и са с ниско съдържание на мазнини. Те са пълни с фибри и имат много нисък гликемичен индекс. Много ястия могат да бъдат направени от зеленчуци, които ще ви помогнат да изгорите мазнините по естествен начин.

1 голям морков, нарязан на парчета
1 голям картоф, нарязан на парчета
1 нарязан лук
1 чаена лъжичка кафява захар
1 чаена лъжичка натрошен джинджифил
1 чаена лъжичка куркума
1 чаена лъжичка синапено семе
1 чаена лъжичка зехтин
1 чаша вода
половин чаена лъжичка гарам масала (индийска подправка)
половин чаша леща изплакна добре
2 домата белени и нарязани на парчета. Доматите ви помагат да отслабнете и често се използват в почти всяка диета или диета.
2 скилидки счукан чесън
чили и лимонов сок на вкус

Загрейте зехтина в тиган на слаб огън. Добавете синапеното семе и лука и запържете. След като лукът се втвърди, добавете чесъна, джинджифила, куркумата и гарам масала. Дъвчете в тях за 30 секунди и след това добавете доматите и чилито, разбъркайте в продължение на 1 минута. Сега добавете водата, лещата и морковите. Варете ги 20 минути или докато лещата омекне. Ако се сгъсти твърде много, добавете още вода, докато излезе подходяща смес. След това свалете тигана от огъня, добавете захарта и добавете лимоновия сок и малко сол на вкус.

Консумирайте вечер за вечеря.

Ето една вкусна рецепта от известната палео диета, която ще ви помогне да отслабнете.

2 големи моркова почистени и настъргани
2 големи тиквички почистени и настъргани
5 яйца
1 супена лъжица кокосов сос (намира се в супермаркетите)
2 супени лъжици кокосово масло
1 чаена лъжичка джинджифил
сол и черен пипер на вкус

В тиган на тих огън сложете супена лъжица кокосово масло, моркови и настъргани тиквички. Разбърквайте често в тях, за да не полепнат по тигана. Когато е почти готов, добавете супена лъжица кокосов сос, щипка сол и черен пипер, 1 чаена лъжичка джинджифил. Разбъркайте, докато не помислите, че са готови и ги запалете.

В тенджера, все още на слаб огън, добавете другата супена лъжица кокосово масло и сложете 5-те яйца, разбъркайте ги в тенджерата, а не предварително. Смесете яйцата в тенджера, докато се получи вид омлет. Когато яйцата са готови, добавете сол и черен пипер, свалете от котлона и разбъркайте малко в тях.

В купа поставете сварените моркови и тиквички и отгоре поставете яйчния омлет. Яжте на обяд.

Каня ви да опитате тази вкусна салата за отслабване. Това е рецепта от диетата на Аткинс, много ефективна срещу мазнините.

3 моркова
2 краставици
1 нарязан зелен лук
1 супена лъжица сусам
2 супени лъжици оцет от бяло вино
2 супени лъжици пресен лимонов сок
2 супени лъжици зехтин екстра върджин
прясно смлян пипер на вкус

Нарежете морковите и краставиците на тънки ивици със зеленчукова резачка и поставете в голяма купа.

В малка купа комбинирайте зехтина с оцета, лимоновия сок и смления пипер. След като ги смесите, изсипете съдържанието върху ивиците моркови и краставици в купата, разбъркайте добре и накрая добавете сусам на върха на салатата.

Той върви чудесно на обяд или вечер.

2 супени лъжици масло
2 праз, по-малки, нарязани на филийки
2 супени лъжици мед
няколко малки сушени люти люспи
1 дафинов лист
800 гр. Накълцани моркови
2 литра и половина зеленчукова яхния (сок)
малко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
малко люта чушка

Разтопете маслото в голяма тенджера на умерен огън. Добавете праза в тигана, след което гответе за 3 минути, докато започне да омеква. Добавете морковите, меда, лютия пипер и дафиновия лист, след което гответе още 2 минути.

Изсипете зеленчуковата яхния, варете 30 минути. Тя се разбъркваше от време на време. Когато е готово, добавете кисело мляко на вкус и сервирайте с чеснов хляб за вечеря.

При диети с моркови можете да използвате паралелно тези хапчета с лют пипер. Тук говоря за Capsiplex с капсаицин, извлечен от червен лют пипер, използван от много международни знаменитости. Те са естествени и имат високо съдържание на екстракт от лют червен пипер.