Диети, рецепти и отслабване

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

Зеленчукова супа за отслабване

2 малки картофа, обелени и нарязани на парчета
1 кутия домати,
2 супени лъжици зехтин
4 скилидки чесън, накълцани
1 голяма глава лук, нарязан
2 големи, нарязани моркови
2 кошници със зелен боб
1/4 зеле, нарязано
1 средна ряпа, нарязана
2 малки накълцани стръка целина
1/2 чаена лъжичка мащерка
сол и черен пипер на вкус
водата
масло

Загрейте зехтина в тиган, добавете лука и запържете до полупрозрачност.Добавете чесъна и запържете няколко минути. .
Добавете останалите нарязани зеленчуци и запържете за около минута или две (добавете още една супена лъжица зехтин, ако е необходимо).
Добавете мащерка и подправете със сол и черен пипер на вкус.
Прехвърлете сместа в тенджера, покрийте с вода и оставете да къкри, докато зеленчуците са добре проникнали.

Порти: 12
Калории: 79
Общо мазнини: 2,5 g
Холестерол: 0 mg
Натрий: 534,8 mg
Общо въглехидрати: 13,3 g
Фибри: 2,8 g
Протеин: 1,9 g
Точки за наблюдатели на тегло: 1