Диети, рецепти и отслабване

бързи диети, лесни диети, ефективни диети,

Рецепта за отслабване със зелен фасул

Тази рецепта е част от диетата на Саут Бийч, но може да се консумира в почти всяка диета поради богатите си хранителни вещества и ниско съдържание на калории.

400гр боб
1 чаена лъжичка зехтин
3 скилидки чесън, накълцани
2 супени лъжици лимонова кора, настъргана
1 чаена лъжичка пресен лимонов сок
сол и черен пипер

Сварете зърната във вода с малко сол, след това ги сложете в цедка и изплакнете с много студена вода. Изцедете .

Загрейте олиото в голям тиган. Добавете чесъна и гответе около 1 минута. Добавете зърната и оставете на огъня, като разбърквате от време на време. Добавете лимонов сок и лимонова кора и подправете на вкус със сол и черен пипер.