Диети не се препоръчват

Когато се подготвяте за започване на диета, трябва да обърнете внимание на методите за отслабване, които съществуват в книгите за хранене на пазара. Дори да има редица диети, които са полезни за нас, успявайки да отслабнем с килограмите, които искаме, има ситуации, в които този тип диета може да бъде вредна, тъй като те не лекуват причината, която ни е накарала да добавим тези излишни килограми.

Въпреки че често ни обещават ефектна загуба на тегло само за няколко седмици, те не отговарят на здравословната диета. Диетата включва, освен премахване на килограмите с бързо темпо и поддържане на теглото, което сме достигнали чрез отслабване. Много пъти този тип диета ни помага да се отървем от излишъка, който ни причинява дискомфорт, но ние ще го върнем веднага след като спрем тази диета. Така че, преди да започнете диета за поддържане на тялото или за премахване на нежеланите килограми, трябва да сте много добре информирани за всяка храна, да знаете нейните качества, брой калории и как да свържете всяка с друга храна по такъв начин. така че да няма риск от напълняване веднага след спиране на режима за отслабване.

Съществуват така наречените нездравословни диети, които вместо да ви помогнат да отслабнете, ще ви накарат да отслабнете по-рядко или ще ви създадат сериозни здравословни проблеми. Много от тях ще ви накарат да се откажете от здравословните храни и да ги замените с нездравословни навици или дори хапчета за отслабване, противопоказани от реномирани диетолози. Подобни диети ще ви обещаят, че за относително кратко време ще се отървете от нежеланите килограми, няма да напълнеете и няма да се налага да прибягвате до упражнения. Единственото нещо, което трябва да направите, е да гладувате. Дори ако в началото няма да осъзнаете, че тялото е гладно, имате усещане за ситост, то вече няма да приема калориите, необходими за ежедневното оцеляване.

Ако прочетете за диета, която звучи като тази по-долу, всичко, което трябва да направите, е да не се хванате в капана и да се опитате да водите по-здравословен начин на живот:

- ще ви гарантира загуба на тегло от десетки килограми за много кратко време;

- ще ви запознае с някои хапчета за отслабване, които ще ви помогнат да изгорите допълнителни калории;

- не ви дава никакви указания за физически упражнения;

- ще премахне определени храни, които смятате за здравословни;

Дори да сте го внедрили и сте забелязали, че е дало плод, ще сгрешите, когато се върнете към предишните си диетични навици и добавите, може би, малко повече от теглото, което сте имали в началото на диетата. . Така че, разберете за комбинацията от храна и броя на калориите, като по този начин се опитвате да постигнете здравословна диета.

Статия, написана от Татяна Туца