Диети и диети за булки

Търсите ли диети и диети за булки? Подготвили сме за вас няколко съвета и диети, за да изглеждате така, както искате на сватбата. Казват, че не се страхувате от това, от което се страхувате. Не знам колко истина има в това, или ако вярвате в това, но много булки се страхуват, че ще спечелят няколко нежелани килограма точно преди сватбата, че роклите може да не се поберат или че няма да могат отървете се от няколко килограма пренебрегвани дотогава. В някои случаи се оказва, че притесненията са били излишни, горните сценарии, произтичащи от натрупания стрес и емоции. От друга страна може да се случи на сцената да се появи определен брой излишни килограми, които биха засенчили щастието на бъдещата булка. Ако сте сред жените, които се сблъскват с подобни проблеми, не се паникьосвайте. Има решения и до сватбения ден ще придобиете фигурата, към която се стремите. Да, има диети и диети за булки.

Не е идеална ситуация да видите, че сватбената рокля ви стяга малко или че все още не сте успели да свалите тези излишни килограми. Много фактори могат да допринесат за създаването на такива ситуации: подготовка за сватба и стрес, които ви карат повече да не се съобразявате с графика, който сте имали преди, да не спазвате времето за хранене, да нямате повече време за готвене и поръчка. храна, много по-богата на калории и т.н.

Знам, че бихте искали да пляскате с ръце и проблемът изчезва, но за съжаление нещата не стоят така. Не се опитвайте да спазвате драстични диети, да гладувате, защото само ще застрашите здравето си и ще рискувате, поради тази причина, че сватбата ще се превърне в нещо друго, само в красив спомен. Първата стъпка е да се отпуснете, да изчакате търпеливо резултатите и да не го превръщате в мания. Бъдете заети с ежедневния си график, подготовка за сватба, но се опитайте да следвате няколко прости правила, които могат да премахнат нежеланите килограми. В допълнение към тези правила, аз също предлагам някои диети и диети за булки.

1. Опитайте се да ядете колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Те са здрави, пълни с витамини и минерали и не са калорични.

2. Забравете за храненията, взети малко преди лягане. В идеалния случай последното хранене трябва да се сервира 3-5 часа преди лягане.

3. Ограничете броя на консумираните калории, но внимавайте да не го ограничавате твърде много.

4. Когато имате време, гответе, не поръчвайте храна. Този, който правите, е много по-здравословен и със сигурност много по-нискокалоричен.

5. Без нездравословна храна, бързо хранене и други подобни.

6. Без търговски безалкохолни напитки.

7. Без излишен хляб и тестени изделия.

8. Опитайте се да се откажете от висококалоричните десерти. Когато почувствате нужда да ядете нещо сладко, яжте плодове или гответе десерт възможно най-лек.

9. Ако огладнеете между храненията, можете да хапнете морков или друг зеленчук или плод, вместо търговски закуски.

10. Движете се толкова пъти, колкото имате възможност. Не е нужно да се абонирате за фитнес залата или да прекарвате часове в бягане на бягащата пътека или да дърпате зверове. Разходката, колкото и да е кратка, с по-бързо темпо, може да бъде полезна. Можете също така да карате колоездене в парка, с ролки, можете да прескачате въже, да карате джогинг или всяка друга дейност, която ви помага да изгаряте калории.

11. Дорми! Почивката е много важна. Тялото се нуждае от него, за да функционира правилно.

12. Опитайте се да се отпуснете. Знам, че е трудно, особено когато има толкова много неща за решаване, но стресът може да ви накара да преядете.

13. Хидратеаза нагоре! Консумирайте достатъчно количество течности всеки ден (2 литра) за здраво тяло. Освен това, когато пиете вода, можете да заблудите чувствата си на глад.

Следвайки тези правила, изобщо не сложни, ще видите, че резултатите няма да закъсняват. Това е повече за здравословен начин на живот и по-малко за драстични диети или диети, които могат да имат вредно въздействие върху вашето здраве.

Някои диети и диети за булки

Ще ви оставя обаче по-долу и някои диети и диети за булки, които искат да видят резултати в най-кратки срокове.

1. Диета с ниско съдържание на въглехидрати. Какво означава това? Ще трябва да ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати, но богати на витамини и минерали: броколи, спанак, домати, пилешки гърди и др. С тази диета 10% от общите ви дневни калории ще идват от въглехидрати, 60% от (здравословни) мазнини и 30% от протеини. Здравословни мазнини могат да се приемат от зехтин, рибено масло, ядки, семена, фъстъчено масло и др.

2. Диета на Южния плаж. Какво означава? Не е нужно да броите калории, да измервате порции и т.н. Всичко, което трябва да направите, е да замените вредните въглехидрати и лошите мазнини със здравословни въглехидрати и добри мазнини. Диетата има три фази: през първата фаза въглехидратите се елиминират почти напълно, през втората фаза консумацията им се увеличава с 27%, а през третата фаза - с 28% от общите необходими дневни калории. Много математика, но диетата обещава бързи и видими резултати.

3. Диета на Аткинс. Той забранява консумацията на въглехидрати (хляб, картофи, ориз, шоколад, зърнени храни и др.) И позволява консумацията на протеини (месо, риба, яйца) и храни с високо съдържание на мазнини (заквасена сметана, масло, сирене и др.). Диетата има 4 фази. В първата фаза ви е позволено да консумирате само 20 грама въглехидрати на ден, от които 12-15 грама трябва да са от зеленчуци с високо съдържание на фибри. Втората фаза ви позволява да консумирате 35 грама въглехидрати на ден, а през третата фаза можете да започнете да увеличавате приема на въглехидрати с 10 грама всяка седмица. Четвъртата фаза е дългосрочна или дори за цял живот и ви позволява да ядете повече, но въпреки това ограничавате количеството въглехидрати.

4. Диета със зелева супа. Той е доста популярен, с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри и трае седем дни. През първия ден, освен зелева супа, можете да ядете всякакви плодове, с изключение на банан. На следващия ден ви е позволено да ядете сурови или варени зеленчуци. Третият ден ви позволява да ядете всякакви плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи. На четвъртия ден можете да ядете банани, дори осем. На петия ден можете да комбинирате зелева супа с телешко и домати. На шестия ден ви е позволено да ядете, освен говеждо, зеленчуци, но не и картофи. Седмият ден ви позволява да консумирате, освен супа, ориз, плодов и зеленчуков сок.

Ето няколко диети и диети за булки. Можете да изберете някой от тях, защото всички те обещават видими резултати.

Опитайте се да следвате горните правила, или ако предпочитате, можете да опитате една от споменатите диети и диети, за да се отървете от излишните килограми. Но внимавайте да не прекалявате, за да не застрашите здравето си.

Надявам се статията за диетите и диетите за булки да ви е помогнала. Каня ви да гледате няколко страхотни видеоклипа в Studioblitz.