Диетата за супа е достъпна и разнообразна!
След период, в който продължавахте да се наслаждавате на това, което искате, можете да опитате по-лесно меню. Препоръчваме супата, която съдържа цяла гама от достъпни храни и за кратко време можете да бъдете много по-слаби, отколкото си мислите.
Важни принципи при следните диети:
- Яжте по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае.
- Сервирайте ястия в определени часове.
- Консумацията в малки количества прави чудеса.
- Винаги започвайте диетата си с много оптимизъм.
- Съветът на Вашия лекар винаги се препоръчва преди да следвате режима за отслабване, което е за предпочитане преди започване на супа диета.
Ден 1
Закуска (8 часа): 200 мл мляко, 50 г пълнозърнести храни, чай/кафе.
Снек (11 часа): плод.
Обяд (13:00): купа зеленчукова супа, 200 г пилешки гърди и маруля.
Снек (16:00): плод.
Вечеря (19 ч.): Купа зеленчукова супа и 50 г крутони.
Ден 2
Закуска: 125 мл кисело мляко (максимум 2% мазнини), 50 г пълнозърнести храни, чай/кафе.
Снек: парче пъпеш.
Обяд: купа зеленчукова супа, 200 г телешка пържола и салата от зеле.
Снек: парче пъпеш.
Вечеря: купа зеленчукова супа, 200 г лятна салата (с малко сол и супена лъжица олио) и няколко кубчета сирене.
Закуска: 200 мл мляко, 50 г пълнозърнести храни, чай/кафе.
Снек: 50 грама сурови бадеми.
Обяд: зеленчукова супа, 200 г пилешки/пуешки гърди, сурова салата.
Снек: 2 моркова.
Вечеря: купа зеленчукова супа и 50 г крутони.
Закуска: едно кисело мляко (максимум 2% мазнини), 50 г пълнозърнести храни, един чай/кафе.
Снек: плод.
Обяд: купа пилешка супа, порция кафяв ориз и зеленчук по ваш избор.
Снек: плод.
Вечеря: купа пилешка супа.
Закуска: яйце (варени или бъркани яйца в тефлонов тиган), домат, чушка, парче сирене, чай/кафе.
Снек: плод.
Обяд: купа пилешка супа, 200 г маруля със зеленчуци и 100 г пилешки гърди.
Снек: 2 моркова.
Вечеря: купа пилешка супа.
Закуска: 200 мл мляко, 50 г пълнозърнести храни, чай/кафе.
Снек: 50 г сурови бадеми.
Обяд: пилешка супа, порция кафяв ориз и зеленчук по ваш избор.
Снек: плод.
Вечеря: купа пилешка супа.
Закуска: яйце (варени или бъркани яйца в тефлонов тиган), домат, чушка, парче сирене, чай/кафе.
Снек: парче пъпеш.
Обяд: купа пилешка супа, маруля с пиле.
Снек: парче пъпеш.
Вечеря: купа пилешка супа.
- Хранителни жени! Здравословно хранене Свобода за жените
- Какво всъщност съдържат соковете без захар! Здравословно хранене Свобода за жените
- Скъпа, здравословно лечение! Здравословно хранене Свобода за жените
- Защо бихте заменили животинското мляко с растително мляко Здравословно хранене Свобода за
- Колко добра е диетата; балерина; за заети жени