Диетата с високо съдържание на въглехидрати помага за отслабване (проучване) AGERPRES • Освежава света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

17:01 Парламентарна 2020/PSD Първи вицепрезидент, Сорин Гриндяну: Правителството на PNL няма план за управление на пандемията
17:00 Коронавирус: Умерен оптимизъм в Германия, въпреки че броят на пациентите, приети в ATI, се увеличава
17:00 АКТУАЛИЗАЦИЯ Орбан: Трансгаз има инвестиционни проекти на стойност 1,1 милиарда евро тази година
16:59 Съобщение за пресата - Национална агенция за борба с наркотиците
16:58 Прессъобщение - Фестивал на модния филм в Букурещ
16:57 Магистрати освободени от президента Йоханис
16:57 Съобщение за пресата - Президентска администрация
16:57 Съобщение за пресата - кметство в Сибиу
16:56 Прес съобщение - Национална агенция за държавните служители
16:56 Съобщение за пресата - Университет "fantefan cel Mare" в Сучава
16:55 Съобщение за пресата - Британско посолство
16:53 Съобщение за пресата - AGERPRES
16:51 Съобщение за пресата - Румънски културен институт
16:51 Футбол: Джанлуиджи Буфон поздравява Кристиано Роналдо за броя на успешните голове
16:50 Съобщение за пресата - Национален аудиовизуален съвет
16:49 Долж: Млад мъж от Крайова, досъдебен арест, след като в дома му бяха открити растения и пъпки канабис
16:49 Съобщение за пресата - Кметство Плоещ
16:48 Съобщение за пресата - Институция на префекта на окръг Бихор
16:48 Fechet: Незаконно изгаряне на отпадъци, една от причините, които водят до изпреварване на замърсители, особено през нощта
16:47 Съобщение за пресата - Институция на префекта на окръг Бихор

НАЙ-ЧЕТЕНОТО ОТ ЖИВОТА

Диетата с високо съдържание на въглехидрати помага за отслабване (проучване)

Промяна на размера на шрифта:

Диетите с високо съдържание на въглехидрати помагат за намаляване на телесното тегло и мазнини и подобряване на инсулиновата функция, показва проучване, публикувано в списание Nutrients, цитирано от APP във вторник.

Сложните въглехидрати естествено съдържат значително количество диетични фибри, които се намират в храни от растителни източници и осигуряват допълнителен обем в диетата, без да носят по-висок калориен прием.

Проучването, ръководено от неправителствения комитет на лекарите за отговорна медицина, показа, че растителната диета, богата на въглехидрати, може да помогне за регулиране на теглото и телесния състав и да намали риска от диабет тип 2.

По време на рандомизираното клинично изпитване изследователският екип наблюдава в продължение на 16 седмици близо сто участници, разделени в две групи - с растителна диета, с високо съдържание на въглехидрати и с ниско съдържание на мазнини, съответно с непроменена диета.

Хората на растителна диета избягват всички храни от животински източници и ограничават приема на мазнини до 20-30 грама на ден, но нямат ограничение за консумираните калории или количеството въглехидрати. Контролната група поддържа редовната си диета, която включва месо и млечни продукти.

Нито една група не е променила нивото си на физическа активност.

Според резултатите приемът на въглехидрати остава същият в групата на хората, които не променят диетата си, но се увеличават значително при субекти, които са спазвали диетата без продукти от животински източници, въз основа на консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни., отбелязва EurekAlert.

В края на периода на наблюдение индексът на телесна маса, теглото, общата и висцералната мастна тъкан и инсулиновата резистентност намаляват значително при индивидите от първата група на растителна диета. Не са наблюдавани значителни промени в контролната група.

„Драстичните диети често карат хората да се страхуват от въглехидратите. Но изследванията продължават да показват, че тези здравословни въглехидрати - от плодове, зеленчуци, зърнени храни и пълнозърнести храни - са най-здравословното гориво за нашите тела “, каза Хана Кахлеова, директор на Комитета на лекарите за отговорна медицина и водещ автор на изследването.

Резултатите от изследванията подкрепят предишни резултати от други изследвания, че растителната диета, богата на въглехидрати, може да помогне за регулиране на теглото и телесния състав и да намали риска от диабет тип 2.

Друго скорошно проучване, публикувано в The Lancet, установи, че хората, които ядат диета с ниско съдържание на въглехидрати, базирана на животни, имат по-кратка продължителност на живота от тези, които ядат повече въглехидрати и/или повече протеини. и мазнини от растителни източници. AGERPRES/(AS - автор: Dana Purgaru, редактор: Mariana Ionescu, онлайн редактор: Simona Aruştei)