Диетата с ориз ви дава 3 кг за 7 дни

Ако искате да отслабнете, спрете да мислите и започнете оризовата диета. Резултатите са невероятни, ще видите! Можете да свалите до 3 кг за една седмица.

Митът, че оризът е храна за угояване, е разбит особено след появата на кафяв ориз на пазара. Това е хранителен продукт, богат на протеини и въглехидрати, лесен за смилане. Целият ориз също съдържа албумин, съединение, което помага да се елиминират токсините и задържането на течности.

Как да приготвим кафяв ориз (4 порции)

Сварете 200 г кафяв ориз с 500 мл вода в тенджера под налягане или във фурна в покрита купа Йена. След 15 минути, когато водата падне малко, добавете супена лъжица зехтин, малко сол и черен пипер и настърган морков на малко ренде. Махнете от котлона или от фурната, когато оризът е сварен. Ако водата е спаднала и оризът не се е сварил достатъчно, можете да добавите още малко вода, за да не загори и да има какво да заври.

Преди да започнете оризовата диета, направете пълен набор от тестове, за да сте сигурни, че сте в състояние да спазвате такава ограничителна диета.
По време на диетата е задължително да се консумират най-малко 2 литра вода или неподсладен билков чай.
Диетата трябва да се спазва най-много 14 дни, а през следващите дни след завършване на това лечение се препоръчва балансирана и здравословна диета, без консумация на сладкиши, мазнини и пържени храни.

Месеци
Закуска: една чаша кафе без захар, 100 мл обезмаслено мляко, 50 г пълнозърнести храни.
Снек: ябълка.
Обяд: порция варен кафяв ориз (200 g) и 100 g зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня.
Вечеря: 150 г варен ориз и два портокала.

Вторник
Закуска: чаша кафе без захар, 100 мл обезмаслено мляко и филия пълнозърнест хляб.
Снек: грейпфрут.
Обяд: порция варен кафяв ориз (200 g) и 100 g зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня.
Вечеря: 150 г варен ориз и киви.

Сряда
Закуска: чаша кафе без захар, парче пълнозърнест препечен хляб и 50 г обезмаслена извара.
Снек: 50 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: порция варен кафяв ориз (200 g) и 100 g зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня и 50 g салата от червено зеле.
Вечеря: 150 г варен ориз и две ябълки.

Четвъртък
Закуска: една чаша кафе без захар, 100 мл обезмаслено мляко, 50 г пълнозърнести храни.
Снек: 50 г шам фъстък.
Обяд: порция варен ориз (200 g) и 100 g зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня и 50 g гъби на скара.
Вечеря: 150 г варен ориз и 50 мл нискомаслено кисело мляко.

Петък
Закуска: чаша кафе без захар, 100 мл обезмаслено мляко и филия пълнозърнест хляб.
Снек: круша.
Обяд: порция варен кафяв ориз (200 г) и 100 г зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня и 100 г салата от кисело зеле.
Вечеря: 150 г варен ориз и грейпфрут.

Събота
Закуска: чаша кафе без захар, твърдо сварено яйце.
Снек: 50 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: порция варен ориз (200 г), 100 г зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня и 50 г гъби на скара.
Вечеря: 150 г варен ориз и 100 г плодова салата по ваш избор, с изключение на бананите.

Неделя
Закуска: чаша кафе без захар, парче пълнозърнест препечен хляб и 50 г обезмаслена извара.
Снек: грейпфрут.
Обяд: порция варен ориз (200 g), 100 g зеленчуци (по желание), приготвени в парна баня и 100 g салата от цвекло.
Вечеря: 150 г варен ориз и две круши.