Диетата, с която Кейт Мидълтън отслабна бързо, след като стана майка за трети път. Той има завидна фигура

на свободата за жените, 2 ноември 2018 г., 21:00 ч.

Кейт Мидълтън е истински модел за красота за жени по целия свят. Тя обръща внимание на всяка публична изява, както с изключително елементарните си и елегантни тоалети, но и със своя силует.

Херцогинята на Кеймбридж се възстанови бързо след трите бременности. Въпреки че стана майка за трети път на 23 април, за по-малко от месец Катрин показа безупречна фигура на сватбата на принц Хари с Меган Маркъл и привлече всички погледи. Това се случи наскоро на благотворителна акция, където той изуми всички с изцяло черно облекло, което подчерта още повече фигурата му.

Кейт Мидълтън неведнъж е признавала, че не е последователка на строгите диети, но предпочита да се храни възможно най-здравословно и балансирано, но след всяка бременност се е връщала в първоначалната си форма, с помощта на диетата на Дюкан, според womenshealthmag.com, която има видими резултати. . Кейт също е правила тази диета преди сватбата с принц Уилям, който е любим на много холивудски звезди, като Дженифър Лопес или Жизел Бундхен.

Диетата на Дюкан е протеинова диета

Диетата DUKAN е предназначена да насърчава консумацията на протеини в ущърб на липидите и въглехидратите. Това е диета от протеинов тип, но в същото време е нискокалорична, защото намаляването на броя на консумираните липиди и въглехидрати автоматично води до по-нисък калориен прием.

Чрез намаляване на усвояването на въглехидрати и липиди, тялото ще бъде принудено да използва собствените си мастни резерви, за да могат мускулите да продължат да функционират. Поради тази диета тялото ще започне да произвежда кетонни тела, които ще трябва да се филтрират от бъбреците. Това ще изисква допълнителни, така че е необходимо да се допълни количеството погълната вода.

Диетата заимства името на своя създател, френският диетолог Пиер Дюкан, голям поддръжник на вида храна, специфичен за праисторическите хора, от периода, когато те са били ловци.

Dukan се провежда по време на 4 фази: фаза на атака, фаза на круиз, консолидация и стабилизация. Те имат общи три фиксирани ежедневни правила, много добри между другото: 2-3 чаени лъжички овесени трици за улесняване на храносмилането, поне 1,5 литра вода и 30 минути упражнения.

Диетата на Дюкан има четири фази

Диетолозите твърдят, че тази диета може да се превърне в начин на живот, спазвайки правилата на етапа на консолидиране на диетата.

В първата фаза на диетата, етап на атака, хората, които започват лечението, ще ядат само протеини. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, мляко и млечни продукти, сирена, яйца. В първата фаза на диетата зеленчуците и сладките от всякакъв вид са забранени. Освен това разрешените храни не трябва да се пържат. Те ще бъдат варени, на пара или на скара. В наши дни е задължително да се пие между 1,5 и 2 литра вода на ден.

Етапът на круиза се редува между диетични дни, в които ще се яде само протеин, и дни, в които освен протеин са включени и зеленчуци. Морковите, царевицата, картофите и оризът трябва да се избягват. Брашно също е забранено.

Етапът на консолидация ще продължи броят дни в резултат на умножаване по 5 дни всеки загубен килограм. Четвъртък остава денят, посветен изключително на чисти протеини, а през всички останали 6 дни чистите протеини могат да се комбинират във всякакво количество с тези от зеленчуци. В първата част на деня можете да ядете плод и филийка пълнозърнест хляб. Освен това можете да въведете един ден в седмицата и храни, които са ви били забранени, като пица, сладкиши, картофи, но все пак трябва да избягвате пържени храни и сладкиши с много захар.

Във фазата на стабилизация, която трябва да продължи цял живот, се казва, че ще можете отново да ядете какво, как и колко искате, като се зачита фактът, че в четвъртък се яде само чист протеин, както във фазата на атака. Правилото за движение на трици-вода остава непроменено.