Диетата, с която Адел е свалила над 27 кг. Той удължава живота и напълно променя структурата на тялото

Певицата Адел свали над 60 кг след мълниеносна диета, за която много се говори в цял свят. На пръв поглед може да изглежда просто, но не всеки би могъл да приеме такава диета. Певицата спазваше една от най-строгите и революционни диети, която удължава живота

Диетата, с която Адел е свалила над 60 кг. Удължава живота и променя структурата на тялото изцяло

Малко след развода певицата реши да направи промяна, така че започна да отслабва. Адел разкри, че спазва диетата Sirtfood, която й помогна да я намери "Слаб ген".

Това всъщност е ген, корелиран с регулирането на нивата на инсулин в организма (за разлика от инсулиновата резистентност, която може да доведе до диабет и затлъстяване).

Как изглежда диетата, с която Адел успя да свали повече от 60 килограма?

Певицата разкри, че се е отказала цигари, алкохолни напитки, кофеин (кафе, енергизатори, сокове).

Освен това диетата, която накара художника бързо да отслабне, се нарича Sirtfood и напълно изключва пикантни, солени храни в неподходящи комбинации или кисели храни или цитрусови плодове. Смутитата бяха в основата на здравословното хранене, чрез което певицата успя да отслабне бързо.

Диета Sirtfood също така позволява консумацията на шоколад, ако се спазват правилата за здравословна диета.

Концепцията е популяризирана през 2016 г. в книга, озаглавена Диета Sirtfood от фармацевт Айдън Гогинс и диетолог Глен Матен.

Това включва ядене на храни, които активират протеин, наречен сиртуин, оттук и името и намаляването на калориите за отслабване.

Въпреки това, въпреки че храните, включени в диетата, са здравословни, те могат да имат някои недостатъци, като ограничат това, което ядете, но и колко ядете, което прави възможно да бъде трудно да се поддържа в дългосрочен план.

Има много доказателства, че sirtfoods е добра диета

Боровинки, ягоди, червено вино и тъмен шоколад това са само няколко примера за най-атрактивните храни sirt които можете да се насладите в диетата си. Други храни, които стимулират сиртуин, са зелен чай, лук, целина, магданоз, рукола и зеле, ядки, елда и цитрусови плодове.

Има някои изследвания, които показват, че храните, които стимулират сиртуин, могат да спомогнат за медиацията на метаболизма и може да имат ползи за удължаване на живота, въпреки че все още няма достатъчно данни, за да се разбере напълно как това може да работи.

Привържениците на sirtfoods също цитираха, че много от тях (като вино и листни зеленчуци) са често срещани в така наречените сини зони, райони по света, където хората са склонни да живеят най-дълго.

Много от тези храни, богати на здравословни съединения, включително витамини и микроелементи, наречени полифеноли, вещества, открити в растителните храни, които според изследванията може да имат антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти, спомага за намаляване на риска от много хронични заболявания и състояния, свързани със стареенето.

Строгата диета с по-малко от 1500 калории на ден може да бъде рискована и неустойчива, казват експертите

Въпреки че тези храни са индивидуално здравословни и могат да бъдат включени във вашата диета, няма доказателства, че диетата за дълго време е непременно добро решение.

Освен това има много храни и хранителни вещества, които са отпаднали от списъка, включително източници на протеини от пиле до боб, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.

И диетичните калорийни ограничения също могат да бъдат проблем.

Планът следва седемдневен цикъл от само 1000 калории на ден през първите три дни и 1500 калории на ден през следващите четири до седем.

По-малко от 1500 до 1200 калории те могат да ви изложат на риск от недохранване, съответно Харвард здраве. Всяка диета, която намалява толкова стриктно калориите, също е много трудна за спазване в дългосрочен план, каза преди това диетологът. Рейчъл Хартли за Insider.

„Хиляда калории е по-малко от препоръчителното дневно количество за 2-годишно дете. Така че за възрастен, който яде това и очаква да храни тялото си за цял ден, той може да няма достатъчно енергия, за да бъде във форма. ", - каза Хартли.

Също така може да бъде рисковано за хора с анамнеза за хранителни разстройства или които обичат храната.

Така че, въпреки че е добре да включите малко повече зелен чай, горски плодове и да, дори вино с ежедневни ястия, все пак е препоръчително да се консултирате с експерт по хранене, като регистриран диетолог, преди да влезете в най-новата прищявка диета.

Адел реши да отслабне след развода

Адел реши да се разведе със съпруга си Саймън Конецки миналата година, през септември, шест месеца след раздялата. Двамата имат 6-годишно момче заедно, Анджело, а представителите на звездата заявиха, че и двамата са решени да го отгледат заедно в хармония.

Адел и Саймън започнаха да се срещат заедно през 2011 г., но дълго време държаха връзката си далеч от светлините на прожекторите. Анджело е роден през октомври 2012 г.

Те никога не обявиха официално, че са женени, но слуховете за това започнаха да се появяват през 2016 г., когато двамата бяха забелязани да носят брачни халки. Адел потвърди новината през 2017 г. на наградите "Грами", когато посочи Конечки като неин съпруг.