Диетата на Рина, новата модерна диета

Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден. Ако досега сте научили за различни диети или диети, време е да разберете нещо за новата диета Rina, една от най-популярните в света. Тази диета се основава на принципите на дисоциация на диетата, за които вероятно сте чували преди, а диетолозите казват, че процесът на отслабване продължава дори след 90-те дни на диетата.

По време на 90-те дни от диетата на Рина можете да свалите до 25 килограма, което означава нормално намаляване от 1,5-1,8 килограма на седмица.

Въз основа на принципа на дисоциация на храните, храните се разделят на четири основни групи, в зависимост от хранителните вещества, които осигуряват на тялото. По този начин имате четири вида диетични дни по отношение на комбинацията от храни, което се повтаря през трите месеца. Вместо това закуската винаги е една и съща, състояща се от плодове и вечеря половината от обедното меню.

Ден 1: Първият ден от диетата се основава на протеини. Включва ястия на базата на пиле, пуйка и риба, варени или на скара, задължително без масло. В допълнение към месото можете да ядете 3 варени яйца и различни сирена. Салатата може да допълни тези ястия във всякакво количество, както и една филия хляб и супа.

Млечните продукти могат да се консумират само на този ден.

Ден 2: Това е нишестен или зеленчуков ден. В допълнение към закуската, състояща се от плодове, вашите ястия трябва да съдържат колкото се може повече видове зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи и др.), Приготвени на пара или задушени, подправени с доматен сос или зеленчуци.

Ден 3: Ден на въглехидратите. На този ден можете да си позволите да ядете, след плодове, различни видове варени тестени изделия и дори пица, към които можете да добавите доматени и зеленчукови сосове в малки количества.

На вечеря можете да се подсладите с тъмен шоколад или да консумирате сладкиши. Можете също така да изядете парче торта и дори сладолед. Внимателен! Не ви е позволено повече от 3 супени лъжици.

Ден 4: На този ден всички ваши ястия ще се състоят от плодове от всякакъв вид, които трябва да ядете на всеки два часа през целия ден. Можете също така да пиете плодови сокове, стига да са неподсладени.

След четирите дни от диетата повторете всичко в посочения ред.

Друг важен аспект на тази диета е фактът, че в три от 90-те дни, а именно в дни 29, 58 и 87, след плодовия ден, трябва да се консумира само вода. Ако сте гладни и мислите, че няма да се въздържате от хапане, можете да си направите лека зеленчукова супа или сок от пресни плодове или зеленчуци.

За да не се забавят резултатите, диетолозите препоръчват да се пият поне 2 литра вода на ден.

Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.

Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.

Настигнаха студеният сезон и грипът, а учените търсят нов източник за повишаване на имунитета.

Вегетарианска, засищаща и вкусна закуска

Сладко като основно ястие.

Добър хляб за скара или жироскоп.

15 минути и закуската е готова!

По време на 90-те дни от диетата Rina можете да свалите до 25 килограма, което означава нормално намаление от 1,5-1,8 килограма на седмица.

Млечните продукти могат да се консумират само на този ден.

След четирите дни от диетата повторете всичко в посочения ред.

За да не се забавят резултатите, диетолозите препоръчват да се пият поне 2 литра вода на ден.

Булевард Корнелиу Копосу 6-8, Букурещ 030167