Диетата на Моника Ангел, с която можете да свалите до 20 килограма само за 5-6 месеца

Нейният „топъл“ глас беляза нашето детство или юношество и продължава да ни предлага незабравими мигове и днес. Известна като сложен художник (певица, актриса, радиоводеща), Моника Ангел се превърна в една от най-ценените и обичани звезди у нас.

Тези, които са проследили нейната еволюция с течение на времето, са забелязали, че художникът е успял да свали 20 килограма само за 5-6 месеца. Моника Ангел е спечелила уважението и възхищението на "общността" на тези, които имат проблеми с излишните килограми.

Ако искате да отслабнете, можете да спазвате диетата на Моника Ангел. Това е дисоциирана диета, която ще ви помогне да отслабнете здравословно и ефективно. Докато спазвате тази диета, трябва да знаете, че ще ядете три основни категории храни: месо, млечни продукти и сирене, зеленчуци и плодове.

Не се препоръчва да спазвате тази диета, ако имате здравословни проблеми или диетични ограничения.

Диета на Моника Ангел - 3 дни, в които се яде месо

През този период можем да ядем всякакъв вид месо, за предпочитане постно месо, като избягваме колбасите. Месото може да се готви във фурната или на скара, като се избягват масла и сосове.

Диета на Моника Ангел - 3 дни, в които се консумират млечни продукти
Разрешени са повечето млечни продукти и повечето сирена. Препоръчват се такива с ниско съдържание на мазнини. Препоръки: разбито мляко и извара с малко сметана. Избягвайте кисело мляко с плодове или други добавки и високомаслени сирена.

Диета на Моника Ангел - 3 дни, в които се консумират зеленчуци и плодове
Можете да ядете почти всеки плод или зеленчук, който искате, в желаните количества.

Избягвайте богатите на:

нишесте: картофи, ориз, зелен фасул, грах, тиква, леща, царевица
въглехидрати: грозде, круши, банани, стафиди, захаросани плодове

След като завършите 9-дневен цикъл, възобновете диетата от самото начало: първите 3 дни от яденето на месо, следващите 3 дни с млечни продукти и сирене и последните дни с плодове и зеленчуци.

богати на захар продукти (сладкиши, сладкиши и др.) и захар

масло (изключение: малко зехтин)

Кафето и чаят се препоръчват да се сервират без захар или подсладители.

След като спря тази диета, Моника продължи да спазва здравословни хранителни навици, но не със същата строгост. В момента художникът успява да запази завидната си форма, като избягва сладкиши, картофи и ориз и най-важното, като избягва кулинарни злоупотреби и излишъци.

Трябва да проявите много амбиция, за да не се отклонявате от правилата на този режим.

Ще има и периоди на застой. Не се отказвайте! В началото на диетата ще забележите по-голяма загуба на тегло, тъй като тялото ще бъде „изненадано“ от новия подход към храненето. След значителна загуба на тегло, която варира от човек на човек, ще настъпи период на стагнация, тъй като тялото е свикнало с направените промени.

Какво можете да правите, когато сте в застой? Опитайте се да правите повече упражнения, за да изгорите повече
много калории.

Опитайте се да хидратирате правилно: препоръчва се минимум 2 литра вода всеки ден

Пийте умерено кафе (две чаши кафе на ден са достатъчни) и зелен чай

Не консумирайте повече от супена лъжица зехтин всеки ден

Ако чувствате, че вече не можете да продължите диетата и се изкушавате да ядете незаконни храни, опитайте се да отложите за следващия ден

Имайте търпение и много сила на волята: няма да загубите цялото тегло, което искате, за една седмица, точно както не сте наддали за една седмица

Препоръчват се тренировки и физически упражнения от всякакъв вид. По този начин мускулите ще бъдат тонизирани, мазнините ще бъдат елиминирани по-бързо и общото здравословно състояние ще се подобри.

Преди да спазвате диетата на Моника Ангел, консултирайте се със специалист. Трябва да знаете, че физиката и психиката ви ще бъдат много търсени при това лечение, не всеки може лесно да преодолее тази диета.