Диетата на Дебора Секо - меню и съвети

Вече може да се види по много начини. Актрисата вече е сменила прическата си, напълняла е и отслабнала в отделни герои, но изненада всички с добра форма, която спечели за ролята в последния роман от 6, Oogie Boogie, особено след като елиминирахте лири да живее в Джудит във филма Късмет.

Диетата на Дебора Секо помогна на актрисата да свали не по-малко от 12 килограма само за 1 месец и половина, като успя да качи 53 килограма и да намали процента на мазнини е само 10%. Сигурно сте виждали ограничителни диети, които ограничават консумацията на храни с лактоза в състава и глутен. Диетата на Дебора Секо не само прави тези ограничения, следователно, аз знам основите и менюто за лице, кой знае, може да ви помогне да замените мазнините си с телесна мускулна маса.

Глутен и лактоза в менюто

Елиминирането на тези храни не е изключителна диета на Deborah Secco, други известни личности също избират изключването от тях, за да постигнат непрекъснато благосъстояние. В случая на Дебора момичето е преминало прегледи, където е установило непоносимост към бразилски ядки, царевица, лактоза и глутен.

Диетата на Дебора Секо също не отчита яденето на месо, тъй като това изисква по-бавно храносмилане, което кара актрисата да търси други алтернативни източници на протеини. Менюто за детоксикация й предлага да замести 3 килограма и половина мастна маса от 2 кг мускулна маса, тъй като сте намалили задържането на течности, освен че действате срещу появата на целулит, общо желание сред жените. С подкрепата на своя лекар, кардиолог, Heloisa Rocha, диетата на Deborah Secco, която беше приготвена с висок прием на протеини, особено в периода след тренировка, като по този начин се избягва катаболния ефект.

Дебора Секо, като персонаж на Джудит.

добавка

Диетата на Deborah Secco се брои с помощта на добавка настрана, това осигурява подкрепа за доходите на актрисата от физически дейности, в допълнение към подпомагането на изгарянето на калории. Той консумира Bcaa, които са функционална хипертрофия на аминокиселини, от което помага за синтеза на протеини, а също и за изгаряне на мазнини. Протеинът се получава от добавки и естествени храни. Протеиновите добавки могат лесно да се носят, което помага при приготвянето на красиви ястия, когато и да е.

Глутен действие

Признат е като вреден за здравето, но глутенът не е нищо повече от растителен протеин. Тези, които са признати за непоносими, са носители на целиакия и когато няма консумация, може да страдате от умора, метеоризъм и диария. Изключването на глутена от диетичния план е често срещано и при хората, които се занимават с храносмилателни проблеми, тъй като той трябва да се усвоява по-бавно, като поддържа червата „подути“ за по-дълъг период от време.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ЧЛЕНОВЕ

Диета от Фернанда Соуза - Меню и съвети
Албумин или суроватъчен протеин - Грижа?
Диета на Луиза Поси - Меню и съвети
царевично нишесте Ingrasa?

Лактозно действие

Може да се намери в млякото и неговите производни. Непоносими, ако се консумират, те могат при случаи на възпалителна реакция с други състави. Лактозата може да допринесе за увеличаване на теглото, защото косвено помага при метеоризъм и дискомфорт в корема. Трябва да помним, че ефективното елиминиране на млякото от менюто може да компрометира снабдяването с калций за организма, поради което го прави само под ръководството на лекар, по този начин, без да нарушава здравето на зъбите и костите.

месо и протеини

Източникът на протеин е един от основните интереси на защитниците на диетата, но знаете ли защо има хора, които изключват тези храни от менюто? Тъй като е необходимо по-бавно храносмилане, има хора, които се стремят да избегнат евентуално подуване на корема и дискомфорт в корема, след което месото се заменя със зърнени храни, плодове и дори зеленчуци, които се превръщат в енергийни източници за организма, без да се нарушава благосъстоянието.

съвети

За моменти, когато не е възможно да се изпълняват ястия, актрисата залага на 1 дъвка от рожков дъвка или на зърнени барове всеки ден.

Дебора винаги носи около себе си сандвич с пита, в комплект с 4 филийки пуешко одеяло или дори нарязано пиле, довършва яденето си редовно на всеки 3 часа, избягвайки преувеличения и неподходящи ястия.

Пиенето на вода е от съществено значение за цялото тяло, за да поддържа постоянно функционирането си добре, поради което консумира най-малко 2 литра вода на ден.

Избягвайки потенциала за умора, лекарят, предложил диетата Deborah Secco, препоръчва консумацията на ключови храни да бъде приоритетна, както следва:

Абобриня;
Беринела;
Бруколис;
Чучу;
шампиньони;
Couve-Flor;
Фолхас;
Quiabo;
Палмито;
Пепино;
домати.

Диетичното меню на Дебора Секо

1 чаша плодов сок (ягоди или пъпеш);
Омлет, 1 бистър с 2 заготовки от пуешки гърди;
1 супена лъжица (десерт) златни ленени семена.

2 филийки бяло сирене (с ниско съдържание на лактоза);
2 филийки пуешки банкет.

Сутрешна закуска:

40 грама пържена соя.

3 супени лъжици (супа) от моркови, тиква или царевица;
1 филе пиле на скара или риба.

Следобедна закуска:

1 пресен плод (круши, ягоди или праскови).

Малка порция киш с патладжан.

Салата от зелени листа с домати и сърдечна палма;
3 филийки пуешко бланкет;
1 супена лъжица (десерт) зехтин.

Смятате ли, че диетичното меню на Deborah Secco изостава спокойно в ежедневието им? Съгласни ли сте с концепциите за диета? Коментирайте по-долу!

Свързани тагове: изключени и известни в мрежата известни видове диети