Диетата на 12-те чудесни храни: отървавате се от корема, най-опасната мазнина в тялото

храни

Последна новина

Русия направи голямото съобщение. Ваксината Sputnik-V е 92% ефективна

Скот Атлас, съветникът на Тръмп за коронавирус, призовава хората да "се изправят" срещу новите ограничения

Симона Халеп грубо послание за тези, които не вярват в covid-19

Друга звезда става жертва на коронавирусна инфекция. Вирусът няма милост

Драматични ситуации и драстични мерки. Утре сутринта нов град в Румъния влиза в карантина

Чай чудо! Той взема главата ви с ръка

Как Тайван успя да спре Covid-19 за повече от 200 дни

Първата уязвимост беше идентифицирана в секцията ATI на Спешна болница в окръг Слобозия

Детоксикация на коремни тъкани и органи. Това е най-опасният вид мазнини

Никъде в тялото ни мазнините не се съхраняват толкова опасно за здравето, както в корема. Коремните мазнини могат да бъдат знак, че сериозно заболяване тепърва започва: сърдечна недостатъчност, диабет тип 2 или инсулт. Ето защо, някои лекари, заедно с проверка на теглото, препоръчват и измерване на обиколката на корема с градуирана лента, като тези, използвани при шивачеството. И щом прозвучи аларменият сигнал, препоръката за детоксикационна диета идва естествено, целяща именно премахването на този мастен слой и особено последствията от него.

Това е просто, евтино и без драматични откази: просто се опитайте да замените някои кулинарни съставки с по-здравословни.

Диетата включва включване на групи от 12-те чудесни храни: бадеми, ядки и други ядки; боб; спанак и всички зелени зеленчуци (зелен фасул, броколи, зеле и салата); обезмаслено мляко, мляко, кисело мляко, извара, пълнозърнести овесени ядки, без сушени плодове, без аромати, не белени; твърдо сварени яйца; фъстъчено масло, натурално и без захар; постно пуешко месо; тлъста риба (сьомга); зехтин; пълнозърнест хляб; малини и горски плодове.

Яжте шест хранения на ден. Всяко хранене трябва да съдържа поне една храна от горния списък, а дневната калорична стойност не трябва да надвишава 1600.

Уверете се, че имате и добра хидратация на тялото, т.е. малка чаша вода на всеки 60 минути и общ обем течности от поне 2 литра на ден (включително мляко и супа, но също така и вода от плодове и зеленчуци).