Диетата, която помогна на Йоана Гингине да достигне XS мярката. Какво яде звездата един ден

Йоана Гингине доказа, че има живот дори след развода! Звездата започна да спортува, да ходи по салони за красота, да се храни здравословно и да се грижи повече за себе си. Така тя достигна 53 килограма, а тайната се разкрива от самата нея.

„Не съм бил такъв от 5-6 години, откакто направих това лечение, за да забременея. Сега нося дрехи с размер S или дори XS. Не искам да отслабвам, просто продължавай. Упражнявам се 3-4 пъти седмично и се храня здравословно ", казва актрисата за click.ro

Сред най-големите промени, които актрисата направи, са отказът от месо, хляб и сладкиши.

„Не съм обсебен, наясно съм, че захарта е абсолютно всичко, включително киселото мляко. Писна ми да чета всички етикети на продуктите, които купувам. Но вече не ям сладкиши, дори сурови вегани, освен изключително рядко. Това лято изядох общо два сладоледа. Въпрос на воля е, но дори вече не чувствам нужда, защото вкусовете са възпитани. Сега, след година и три месеца, откакто се отказах от захарта, вече не понасям много сладки ястия. ", - каза Йоана Гингина.

Йоана Гингина не яде месо от почти две години

В продължение на почти две години Йоана Гингина приема протеини от бобови растения, гъби, млечни продукти и протеинови прахове, които добавя към смутитата. Освен това актрисата разкрива, че дъщеря й Руксандра е била първата, която е станала вегетарианка преди три години: „Тя също се отказа от десерта, най-много веднъж седмично, ако яде нещо. Тя започна да яде повече плодове и се радвам, защото преди да се наложи да се моля да яде грозде ".

„Обичам пазара и много популяризирам сезонните плодове и зеленчуци. Сега ям карфиол, патладжан, понички, грозде, ябълки, сливи, круши и дюли. В миналото правех конфитюри и закуска, но тази година, тъй като се отказах от хляба и сладките, няма смисъл. ", тя също каза.

Какво яде Йоана Гингина един ден

Денят започва много рано за Йоана Гингхина и е много претъпкан. Тъй като се нуждае от енергия, той никога не пропуска закуската. Менюто е разнообразно.

„Ако днес ядох например варено яйце със сирене, на следващия ден ям пълнозърнести храни и семена с растително мляко, а на третия ден само плодове или щедро смути. Правя същото с обяд и вечеря, като редувам салата с всичко (нахут, тофу, ананас, сирене и всякакви зеленчуци), крем супи, рядко риба на скара. Закуските се състоят от плодове, моркови или целина с пухкаво сирене, бадеми или кашу, протеинов бар, когато се чувствам като нещо сладко. Вечерята е не по-късно от 19.00, а в 21.00-22.00 съм в леглото, защото в 5.45 се събуждам ".

Тъй като студеният сезон се установява лесно, както Йоана, така и дъщеря й са намерили най-добрия начин да укрепят имунитета си.

„Взимам естествен витамин С, суров прашец и капачка от колаген. Ruxi приема натурално масло с Омега 3, витамин С и комплекс от естествени мултивитамини на основата на плодови екстракти. Давам им го от 3-годишна възраст и мога да кажа, че нямах болно дете ".