Диетата, която науката е показала, не само помага да отслабнете

След диета на няколко животни, включително затлъстели мишки, и резултатите бяха радостни, американски изследователи изпробваха същата диета при хора с повече здравословни проблеми и резултатът също беше положителен. Те са отслабнали, но по-важното е, че здравословните им проблеми са се подобрили.

По-конкретно, пациентите, страдащи от затлъстяване, висока кръвна захар, високо кръвно налягане и холестерол, трябваше да получат само от диета, която изискваше да се хранят само в рамките на 10 часа, показва Science Alert.

Субектите бяха внимателно подбрани, тествани и спазваха тази "диета" в продължение на 12 седмици без допълнителни промени.

Те избраха прозореца, в който да се хранят - 9.00 - 19.00, например - в зависимост от начина им на живот и го уважаваха. Позволиха им да пият вода и да изваждат хапчетата си от нея, но това е всичко.

След 12 седмици те се явиха на тестове, включително кръвни тестове и във всички случаи бяха по-добри, отколкото в началото на проучването. Повечето са загубили тегло, особено коремни мазнини, ниска кръвна захар, високо кръвно налягане и "лош" холестерол. И всичко това се случи, без да се правят повече движения от преди и без общите калории да бъдат намалени с повече от 8%, както отбелязват авторите на изследването.

Освен това качеството на съня беше по-добро и нямаше такова чувство на глад преди лягане.

Интересното е, че дори след завършване на проучването, макар и да не са попитани, 70% от субектите запазват тези навици поне една година и здравето им продължава да се подобрява. Някои от тях намаляват дозата на лекарството, други дори напълно се отказват от част от лекарствата, по съвет на лекаря.

Авторите на изследването обаче споменават, че такава диета трябва да се спазва, в случай на хора със здравословни проблеми, само под наблюдението на лекар. В случая на това проучване субектите винаги са имали гривни, за да наблюдават всякакви ценности, за да не бъдат застрашени.

Статията е част от кампанията на Ziare.com Знаете ли какво ядете? - информационна и осведомяваща кампания за важността да знаем какво ядем и въздействието, което някои храни или съставки имат върху нашето здраве.

Защо е важно на всеки продукт да има четлив списък на всички съдържащи се съставки, но също така и с всеки друг елемент (вид обработка, опаковка и т.н.), който може да повлияе на здравето ни?

Какво означават съставките или споменаванията на етикета? Какво казват изследванията за въздействието на различните храни или съставки върху здравето? Това са въпроси, на които ще отговорим в тази кампания.