Диета за развод: Когато отслабнете след разделяне не е нещо добро

Шарлот Марки изучава психологията на храненето, но дори и тя беше изненадана колко бързо е загубила 10 килограма, когато се е разделила със съпруга си.

С прякор „диета за развод“, неочаквано изтъняването е често срещан страничен ефект дори на най-приятелските раздели. Хората, които са преминали през него, го сравняват с приемането на подтискащо апетита, като храната се превръща в по-късна мисъл.

Относно: 10 неща, които бих искал да знам, преди да се разведа

Разводът и раздялата са вторични и трети житейски събития, най-стресиращите, непосредствено след смъртта на съпруга. Shutterstock

„Не очаквах да бъда сериозно засегнат“, каза 40-годишният Марки, професор по психология в университета „Рутгерс“ и автор на „Умните хора не диети“, каза той пред Todays.

„Наистина не можех да ям. Просто нямах апетит. Само мисълта за храна беше гадене. "

Тя се чувства не само емоционално, но и физиологично, добави тя. "Това буквално изисква смелост", каза той пред The New York Times при развод.

Известни личности също го преживяват, като певицата Блейк Шелтън говори за феномена, последвал раздялата й с Миранда Ламбърт.

"Разводът се случи и аз просто спрях да ям", каза Шелтън на Хода Котб и Кати Лий Гифорд от ДНЕС миналата есен. „Изобщо не се сетих за това“.

Свързани: Мислите за развод? Задайте си първо тези 6 въпроса

Блейк Шелтън става честен за всичко (с изключение на Гуен)

Най-големите виновници са стресът и безпокойството, и двете добре известни убийци на апетита. Разводът и раздялата са второто и третото най-стресиращо събитие в живота, непосредствено след смъртта на съпруг, според скалата на стрес Холмс и Рахе, която класифицира често срещаните стресори.

Опитът може да бъде поразителен, като повечето хора са изправени пред гняв, болка, безпокойство и страх, предупреждава Американската психологическа асоциация.

Никол Барас Фойер, треньор по разводи с Start Over Smart в Уестпорт, Кънектикът, изчислява, че около три четвърти от клиентите й усещат ефектите от „диетата за развод“. Фойер го изпита сама - загуби 10 килограма, когато се разведе през 2009 г.

"Нивото на стрес е изключително", казва 48-годишният Фойер. "Адреналинът ви е толкова висок. Не спах, не се хранех добре. "

За стрес в Сплитсвил: разводът е свързан с повишен риск от инфаркт

Хората отбелязват разводите си - със самооценка

Контролът също е фактор. Ако преминете през развод, може да се почувствате съкрушени от всички промени в живота си, но можете да контролирате какъв вид храна ядете, каза Марки. Това не означава, че хората го правят съзнателно, добави тя.

За мнозина това също е невероятно енергоемък живот. Докато разводът се развива, трябва да продължите да работите, да не съсипвате живота на децата, да си събирате багажа, да се премествате в нов дом и т.н.

След като завършат разделяне, хората могат да отслабнат по лични причини. Ако сте затънали в мизерен брак и не се грижите добре за себе си, разводът е шанс да бъдете по-здрави, отбеляза Фойер.

Тя също така открива много нови сингли, които се фокусират върху това да изглеждат и да се чувстват добре, защото искат да се върнат в света на запознанствата.

За това какво да кажа, когато приятел се разведе

4 неща, които трябва да знаете за развода

Ако преминете през него сега, експертите имаха следните напомняния:

1. Загубата на апетит не е здравословен начин за отслабване.

Марки не искаше и не трябваше да отслабва, но бързо свали 10 килограма и тежеше по-малко, отколкото в първата си година в гимназията. Откакто е открила грешната храна, тя е получила нужните хранителни вещества, като поглъща течни калории - яде пюре и преминава към пълномаслено мляко - обратното на това, което съветвам хората да правят, когато искат да отслабнат.

„Тъжно е, че хората предполагат, че всеки път, когато отслабнете, е хубаво нещо. И не е задължително ", каза тя.

2. Вероятно ще напълнеете обратно.

И Markey, и Feuer казаха, че най-накрая са се върнали към нормалното си тегло.

„Главата ви отива към ...„ Искам да отслабна правилно “и го направете, защото искам отново да се чувствам добре и да върна живота си на правия път“, каза Фойер.

3. Приспивайте се, хранете се добре и спортувайте.

Не се отказвайте от храненето, останете активни, за да помагате при тревожност и се опитвайте да си почивате достатъчно, предупреди Фойер. Ако не можете да заспите, потърсете медицинска помощ, добави тя. Йога и медитация могат да бъдат особено успокояващи през това стресиращо време.

Погрижете се за себе си, като получите емоционална подкрепа от приятели и семейство, съветва Американската психологическа асоциация.

4. Помолете за помощ

Както в много ситуации, жените са способни да се подчиняват, каза Марки. Пренебрегването на собствените ви нужди ще затрудни всичко, особено ако сте уморени, гладни или стресирани. Помолете за помощ и уточнете - „Можете ли да гледате децата й този следобед?“ - защото приятелите често не знаят какво могат да предложат.

5. Мислете за развода като за възможност да започнете отначало.

Дори да искат развод, хората често са тъжни, когато това се случи. Фойер се опитва да се съсредоточи върху нови възможности, които не биха били възможни, ако остане женен.

„Опитвам се да им помогна да разберат, че това е момент, в който те наистина могат да имат живота, който винаги са искали. Защото понякога бракът, особено в нещастен брак, ви възпираше от някои неща, които искате да направите “, каза тя. „Това е вашият шанс за размисъл. Какво наистина искате от живота?

Следвайте А. Павловски във Facebook, Instagram и Twitter.