Диета за прочистване на червата от шлаки за 10 дни

Медицински експерт на статията

Диетата за прочистване на червата е специален вид храна, която помага за прочистването на червата като част от цялостно прочистване на тялото или като независима процедура.

[1]

индикации

Редовното прочистване на червата трябва да се извършва в следните случаи:

живот на места с лоши условия на околната среда;
консумация на хранителни продукти с хранителни добавки (аромати, оцветители, стабилизатори);
ниска физическа активност, заседнал начин на живот;
преференциална употреба на храни от животински произход;
често използване на пържено, пушено, мазно, алкохол, газирани напитки, енергийни инженери, бързо хранене.

Редовното прочистване на червата може да се извършва като превантивна мярка за различни заболявания, включително стомашно-чревни разстройства. Има насоки за назоваване на диета в по-спешен ред, като например:

запек;
подуване на корема;
зловонна телесна миризма;
дерматологични заболявания;
затруднено дишане;
честота на умора;
радикулит;
чести ОРЗ.

Въпреки това, дори в случай на здравословен начин на живот, упражнения и спазване на принципите на правилното хранене, шлаките и токсините могат да се натрупват в червата за дълго време. За да ги премахнете, тялото трябва да се почисти, при което се извършва прочистване на червата.

[2], [3], [4], [5], [6]

Обща информация диети за прочистване на червата

Същността на диетата за прочистване на червата е изпълнението на препоръките за хранене и начин на живот. Основните правила са:

приемане на разрешена диета и изключване от забранената диета;
диетични храни в определени моменти;
спазване на режима за повишаване и пенсиониране, за предпочитане на по-ранна дата;
премахване на стресови ситуации;
спи в комфортна обстановка във проветриво помещение;
чести разходки и физическа активност;
изключване на алкохол и тютюн.

Тази диета е диета за едновременно прочистване на червата и отслабване, тъй като чрез премахване на токсините напълнявате с наднормено тегло.

Има няколко варианта на диета за прочистване на червата от шлаки. Най-популярните са:

Диета за прочистване на червата в продължение на 10 дни

Десетдневна диета ще донесе значителни резултати. В резултат на поддържането на определено меню и диета се подобряват шлаките, наднорменото тегло и общото благосъстояние.

Приблизителна диета на диетата в дни:

Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
Закуска и обяд: ябълки (зелени). Вечеря: зелен чай.
Закуска: зърнени култури. Обяд: варено месо, зеленчуци. Вечеря: зърнени храни, зелен чай.
Закуска: зърнени храни, зелен чай. Обяд: няколко ябълки. Вечеря: повече ябълки, цитрусови плодове.
Закуска: моркова салата с лимонов сок, ферментирал млечен продукт, извара. Обяд: печени картофени яйца, зеленчукова салата. Вечеря: варено месо, зелен чай.
Закуска: зърнени храни, зелен чай. Обяд: зърнени храни, зеленчуци. Вечеря: повече ябълки и цитрусови плодове.
Закуска: чаят е зелен. Обяд: порция извара, зеленчукова супа, ябълка. Вечеря: кисело млечна напитка.
Закуска: зърнени храни, зеленчуков бульон, ябълки и цитрусови плодове. Обяд: кисело млечно питие. Вечеря: варено месо, зърнени храни, малко ябълки.
Закуска: напитка с кисело мляко. Обяд: варена риба, зелен чай. Вечеря: варено месо, зърнени храни, малко ябълки.
Закуска: кисело мляко. Обяд: чаят е зелен. Вечеря: зърнени култури, цитрусови плодове.

[7]

Еднодневна диета за прочистване на червата

Такава диета може да се спазва за един ден и до три дни. Тази диета за прочистване на черния дроб и червата не показва максимален резултат, но ефектът от диетата е очевиден и незабавен. Пробно меню (трябва да ядете на всеки час):

зелен чай;
ябълка, хляб чай;
чай за хляб и гроздов сок в равни пропорции, грозде;
зелен чай;
чай за хляб и сок от моркови в равни пропорции, грозде;
гроздов сок, грозде;
зелен чай;
чай за хляб и сок от моркови в равни пропорции;
минерална вода;
Бял пипер;
чай от хляб и круши или ябълков сок в равни пропорции;
зелен чай.

Ползи

Чревните функции като част от стомашно-чревния тракт включват храносмилане, последвано от отстраняване на преработени храни, както и усвояване на хранителни вещества, микроелементи и вода. Относно дейността на червата зависи от положителния ход на горните процеси. Ако активността му намалее, преработените храни под формата на изпражнения се отделят от организма с известни затруднения. В резултат на това се натрупва в червата и се образуват токсини.

Натрупването на токсини в червата води до набор от тегло, умора и ниско цялостно здраве, развитие на различни патологии. За да се отървете от тези симптоми, трябва редовно да почиствате червата си, включително да използвате специална диета.

Използване на диетата за прочистване на червата:

загуба на излишно тегло;
подобряване на кожата;
премахване на алергични прояви;
подобряване на черния дроб, на стомашно-чревния тракт като цяло;
детоксикация;
изчезването на ефекта от постоянно подуване;
консолидация, растеж на активността.

[8], [9]

Какво може и какво не?

По време на диетата трябва да се използва като естествена храна:

зеленчуци (домати, краставици, моркови и др.);
плодове (ябълки, цитрусови плодове);
бадеми, кори и други ядки;
зеленина;
постно месо и риба;
краве сирене;
зелен чай;
кисело мляко;
минерална вода;
соковете са пресни.

Какво не можете да ядете?

Не се препоръчва да се използват:

сол;
печена
продукти, съдържащи захар;
брашно брашно;
кафе;
шифон;
запазване;
подправки;
животински мазнини.

Противопоказания

Противопоказания за диетата са:

бременност и кърмене;
менструален период;
ТОРС, други инфекциозни заболявания;
патологични хроники;
постоянен прием на лекарства;
онкология;
Диабет;
Стомашно-чревни заболявания (гастрит, дуоденит, гастродуоденит);
патология на сърдечно-съдовата система;
чест стрес.

[10], [11], [12], [13]

Възможни рискове

Рисковете, свързани с диетата, са поддържането на горния режим при наличие на противопоказания. Също така не се препоръчва продължителна диета.

Възможни усложнения след продължителна диета са ограничената консумация на всички необходими микроелементи. В тази връзка могат да възникнат проблеми с кожата, косата и ноктите, да се появят вътрешни патологии и да се появят менструални нарушения при жените. За да избегнете рискове, трябва да следвате ясни инструкции и да не стоите на диетата по-дълго от предписаното време.

[14], [15], [16], [17], [18]

рецензии

С ясното прилагане на инструкциите за календара и диетата се активира чревната дейност и протича процесът на отслабване. Според прегледите те имат положителен ефект върху дейността на организма като еднодневна диета и десетдневна диета за прочистване на червата.