Диета за отслабване сутрин

Независимо дали става въпрос за зимните празници, чиято основна черта са богатите ястия, или просто желанието да се променят в началото на нова година или да детоксикират организма, много жени решават през януари да спазват диета. Да се отървете от излишните килограми не е лесно нещо, а за да постигнете желаното тегло се нуждаете от воля и много решителност.

За да постигнат желаната цел - фигура, нарисувана през пръстена - много жени са в състояние на големи жертви, но има голямо значение какъв вид диета ще изберем, от множеството препоръки и методи, създадени от специалисти.

В редовете по-долу представяме диета за отслабване, разработена от диетолози в Италия, към която са прибягнали много хора, живеещи на полуострова.

Това лекарство не насърчава вида на диетата, който води до глад, така че не цели много бързи или впечатляващи резултати. По този начин тези, които прибягват до тази диета, могат да отслабнат между 7 и 12 килограма за три месеца, в зависимост от пола и първоначалното тегло.

Специалистите са установили какво може да се консумира при всяко хранене в продължение на четири дни. След това диетата продължава с възобновяване на храната от първия ден, последван от втория и така нататък, в продължение на 90 дни.

След тримесечна диета тя се връща към нормалното хранене, без ограничения, с уточнението, че се спазва само правилото, че всеки ден за закуска трябва да се консумират само плодове.

Диетата може да бъде възобновена, ако е необходимо, на всеки три месеца, така че броят на килограмите, които губим, може да се увеличи. Въпреки това, през първите три месеца от лечението ще има промяна в метаболизма, което няма да позволи връщането към първоначалното тегло, казват авторите на диетата.

Закуска - два плода от един и същи вид или комбинации между всякакви плодове (ябълка, круша, грозде, портокал, грейпфрут, киви, парче пъпеш и др.), С изключение на банан, които трябва да се избягват напълно по време на лечението. Можете също така да консумирате кафе с хапче за подсладител или най-много чаена лъжичка кафява захар.

Обяд - Пиле, пуйка, говеждо или риба, варено или на скара ИЛИ омлет или две, три или четири яйца ИЛИ сирене. Независимо от избора, можете да добавите към него салата от сурови зеленчуци и зеленчуци. И в началото или в края можете да консумирате 200 милилитра супа, останала от варене на месото или направена специално. В допълнение, всеки ден, на всеки обяд или вечеря, е позволено да се яде парче ръжен хляб или пълнозърнесто брашно.

Вечеря - обедното меню се повтаря идентично. По-конкретно, ако сте яли сирене със салата на обяд, не можете да изберете да ядете месо или яйца за вечеря. Тази вечер ще изядете цялото сирене. Изборът на менюто може да бъде променен само след четири дни.

Обяд - варени зеленчуци (всичко, което искате, включително боб или грах, но не и ориз) със зеленчукова салата и сурови зеленчуци.

Вечеря - повторете обедното меню.

Обяд - празен брояч за пица (Margherita без моцарела или сирене) или порция паста в комбинация със сос от доматен сок, който също може да съдържа лук, моркови и зеленчуци. Важно е да не ядете сирене или други млечни продукти или месо.

Вечеря - чаша сладолед или торта и в допълнение два малки правоъгълника черен шоколад със 70-80 процента какао.

И при трите хранения се консумират само плодове (с изключение на банани) във всякакви количества.

От само себе си се разбира, че по време на лечението не се допускат закуски между храненията, алкохол или сок или дъвка със захар. Вместо това се препоръчва да консумирате колкото се може повече вода между храненията. 30 минути преди и след хранене, както и по време на всяко хранене, консумацията на вода е забранена.

Много хора казват, че не понасят овнешкото месо, или защото е твърде силно, или защото мирише по определен начин. Всъщност въпросните хора не го направиха.

Ябълковата диета има незабавни ефекти и може да се използва като средство за детоксикация на тялото. Това е особено полезно, след като тялото е имало.

Кейт Мидълтън, новата принцеса на Великобритания, успя да отслабне и да изглежда перфектно преди сватбата с помощта на диета. Някои ги привлякоха.

Един от най-старите методи за отслабване с течение на времето е туризмът. Възможността да отслабнете по този начин е реална, защото сигурна.

Известно е, че произходът на тортата от Тирамису се е появил в Италия, но когато става въпрос за точната година и името на изобретателя.

Google ще въведе в търсачката или хранителни стойности за повече от 1000 плодове, зеленчуци, месо или други.

Много хора предпочитат да се откажат от малки закуски през деня, като се фокусират върху трите основни хранения, за да поддържат теглото си. експерти.

Ако имате наднормено тегло, трябва да имате предвид, че излишните килограми могат да увредят гръбначния ви стълб.

Много хора мислят да прибегнат до диета за отслабване, за да могат да загубят допълнително телесно тегло. въпреки това.