Диета за мазна и проблемна кожа - правилно хранене

Ограничения за хранене, подбор на правилните храни, спазване на диетата - всичко това „лекува“ отвътре, подобрява метаболитните процеси, хормоналния фон.

Правилното хранене с проблема с кожата на лицето: от какво да се откажем?

Ако се притеснявате за храненето с проблем на кожата на лицето, ще трябва да изтриете списъка за пазаруване на такъв „лош“ любовник.

Отделен елемент е содата. Това е не само кока-кола, но и други напитки, които съдържат високи концентрации на захар.

Сега разберете, че диетата с мазна кожа на лицето трябва да бъде строга и всички храни трябва да се вземат под контрол.

Но какво ядете? Как да изградим начин на живот и хранене? Какви продукти могат да бъдат включени в диетата точно. Тогава нека се опитаме да го разберем.

Диета за мазна и проблемна кожа: какво можете да ядете?

Може би сте си мислили, че диетата за мазна и мека кожа е много строга. Огромен списък с продукти, които ядете всеки ден за закуска, обяд и вечеря, в списъка "забранени"!

Не се притеснявайте. Всъщност на ваше разположение има стотици други (по-полезни!) Вещества и елементи. Просто трябва да изберете правилните.

По този начин списъкът с „разрешени храни“ може да включва следното:

Сега остава само да се изберат професионални решения за борба с червените и белите змиорки, черните точки, пъпките и други „неприятности“. Специалистите предлагат 5 основни начина за борба с болестта.

Какъв вид диета да изберем: японска, „седмична“, пегано? Не знам!

След това ще говорим за различни диети, които ще ви помогнат да се отървете от акне, да завършите комплексна терапия, да се върнете към гладък тон, да се отървете от зачервяване.

Диета за 7 дни. Премахнете проблемната кожа за една седмица

Тук ви се дава пълна свобода: можете да изберете как ще комбинирате риба, зеленчуци, пилешки гърди (бяло месо), плодове и плодове.

Приблизително меню за този ден изглежда така:

закуска. 1 варено яйце + извара + горски плодове (боровинки, малини, къпини). Вместо кафе, направете компот от грозде или ябълка;
обяд. пилешка супа + 150 грама зеленчуци + 100 грама варени пилешки гърди. Заменяме чая с чаша доматен сок;
cinДѓ. каша на вода (без добавяне на олио и захар!) + зеленчукова салата.

За вечеря е необходимо да се вземат боб, царевица, ориз, зърнени храни. Закуската може да се допълва от време на време с овесени ядки.

Ако след седмична диета акнето и акнето станат по-малко видими, можете да продължите.

Основното нещо - не прекъсвайте, не бягайте след 7 дни от началото на диетата в "Макдоналдс", не яжте сладкиши в космически количества.

Ние се борим с акнето по метода на Пегано. Как и защо?

Американецът предлага 2 етапа:

Ядем само плодове в продължение на 3 дни + всеки ден правим клизми.
На втория етап менюто се формира въз основа на този принцип: 70% - зеленчуци и 30% - месо или риба.

Пегано препоръчва да се спазват правилата за здравословно хранене, за да не се сблъскате с „вътрешни конфликти на продукти“.

Някои лекари са сигурни, че този тип диета трябва да се спазва не само за борба с черните точки. пъпки, акне и други кожни проблеми.

Лекарите препоръчват да се премине към такава диета за цял живот.

"Японска" диета - тайната на "бялата" порцеланова кожа

Японската диета за мазна кожа изглежда така:

dimineaИ> a. чаша зелен чай + парче груб хляб;
обяд. дресинг за салата + риба или пиле;
cinДѓ. чаша кисело мляко + зеленчуци.

Продължителността на диетата е 1 седмица. Ако има ефект, продължете, добавете други продукти, направете диетата си по-разнообразна. Но не се „разчупвайте“ веднага за месо, брашно, сладкиши или за бързо хранене!

„Една седмица на хартия“: всеки ден с овес

Препоръчва се адекватно хранене с проблемна кожа в продължение на 7-14 дни. През цялото това време елдата трябва да присъства в диетата.

Диетичното меню за акне при тийнейджъри и възрастни може да изглежда така:

Ако искате, можете да направите лека закуска от зеленчуков или плодов сок. Не го купуваме в магазина, но го правим сами (за това използваме пресни зеленчуци или плодове).

"Ефективност + скорост": режим на захранване за 5 дни

Отличителна черта на тази диета е бързината. Само за 5-7 дни ще получите резултата. Оказва се, че диетата е идеална за акне, с черни петна, пъпки, бели и червени.

Последователността на действията изглежда така:

Резултатът е цялостно прочистване на организма. GIT, ›тъкани И ™ и клетки. Кожата ви ще стане по-чиста, ще изчезне зачервяването, възпалението, червеното и бялото акне.

Бонус за тези, които са приключили с четенето. 4 рецепти за вкусна храна

Говеждо със зеленчуков пълнеж. Това е продукт за борба с акнето и акнето, за възстановяване на вашата красота. И на вкус - добре, просто си оближете пръстите! За да приготвите говеждото, пълнено със зеленчуци, трябва: нарежете месото на парчета, след това го покрийте със соев сос и го поставете върху спаначен лист. В средата на всяко парче сложете българския пипер, морковите, лука и тиквичките. Добавете на вкус любимото си зелено (магданозът ще бъде особено полезен!) И печете до готовност за увиване.

Диетата за проблемна кожа не винаги е прясна храна, закуска или вечеря! Изборът на пресни ястия доказва това още веднъж.

Правилната диета (с кожни проблеми, с проблеми с цифрите, наднорменото тегло, висок холестерол и други проблеми) е гаранцията за перфектно благосъстояние.