Диета за естествена детоксикация

Детоксикацията на тялото е процес, чрез който токсините се елиминират от тялото. Естествената детоксикация включва рестриктивна диета (която е много слаба от хранителна гледна точка), която има за цел да подпомогне и ускори метаболитните процеси на елиминиране на токсините и излишните мазнини, с цел да балансира тялото. Специалистите по хранене казват, че процесът на детоксикация е необходим поне два пъти годишно.

Най-добрият начин за детоксикация е естественият, който включва елиминиране на определени храни за определен период от време (захар, тлъсто месо, червено месо, животински мазнини, бързо хранене, газирани напитки). Тази диета ще се поддържа 2-3 седмици и изисква повишена консумация на плодове, зеленчуци, натурални сокове и здравословни храни.

През този период се препоръчва да се консумират поне 2 литра течности (обикновена вода, чай, натурални сокове от плодове и зеленчуци). Препоръчва се да се избягват млечни продукти, кафе и газирани напитки.

Храните, които са посочени, са предимно сурови плодове и зеленчуци (салата, спанак, броколи, зеле и зелени вази). Основно листата на зеленчуците, защото съдържат хлорофил, съединение, което помага за унищожаването и елиминирането на токсините. Плодовете и зеленчуците ще бъдат основният източник на антиоксиданти, витамини, минерали, всички полезни и необходими за организма.Те също така съдържат фибри, необходими в процеса на естествена детоксикация. Най-важните плодове са цитрусовите плодове (лимон и грейпфрут).

Сутрин можете да консумирате сок от изцеден грейпфрут и половин лимон в голяма чаша вода. През този период ще трябва да удвоите дневното количество консумирани плодове и зеленчуци.

Чесънът също е съюзник в естествения процес на детоксикация на организма, тъй като съдържа определени вещества, които имат способността да стимулират функцията на черния дроб, като се намесват в синтеза на ензими, които неутрализират и елиминират токсините. Можете да ядете чесън в естественото му състояние, печен или от хранителни добавки, които съдържат чесън.

Също така по време на диетата можете да добавяте храни, богати на здравословни мазнини (ядки, сусам, ленени семена, слънчогледови семки и тиква)

Зеленият чай също е много важен в този процес на детоксикация, защото има множество предимства: той стимулира процеса на изгаряне на мазнините и активира процеса на пускането им в обращение чрез увеличаване на метаболизма. Зеленият чай може да се консумира сутрин, като се замени с кафе.

Препоръчително е по време на лечението да се откажете напълно от консумацията на захар, алкохол, минимизиране на тютюнопушенето и ограничаване на количеството сол.