Детокс диета, свалете 10 килограма за 21 дни - диета за детоксикация на Марта Лозе

Нагоре Теоретично, след като тялото елиминира токсините, то възвръща своята функционалност и метаболизмът се нормализира, като по този начин причинява изгаряне на мазнини и загуба на излишни килограми. Трите принципа, залегнали в основата на тази диета, са: почивка на храносмилателния тракт, намаляване на консумацията и възстановяване на цялото тяло.

Участниците в тази програма могат да изберат най-подходящия вид диета, както следва: те могат да следват 2-дневния план за уикенда, 7-дневния план или пълния 21-дневен план, всички с подобен график по отношение на консумацията. на течности на всеки 2 часа.

Опитът на специалистите, участващи в тази програма, ги накара да препоръчат на тези, които се интересуват от детоксикация на тялото, да следват 21-дневната диета веднъж годишно, 7-дневната диета във всеки календарен сезон и уикенда през всяка седмица.

Програмата се основава и на едновременното приложение на увеличен прием на течности на хранителни добавки, които включват: кондиционирани храносмилателни ензими под формата на капсули, препарати на основата на лечебни билки и алое вера.

Също така ангажираният персонал осигурява различни масажи със стимулиращ ефект за кръвообращението и лимфната циркулация, антицелулитно лечение, обгръщания на тялото с кал и детокс вани, както и седмични клизми.

Тридневно лечение за детоксикация на тялото - Здравна доза

Физическата активност също е част от тази програма, ако участникът няма противопоказания за физическо усилие.Тя се основава на джогинг, ходене, йога, скокове на батут според специалистите, те насърчават лимфния дренаж и помагат на тялото да оксигенира, както и упражнения на машина. специално наречен просто "чи", който изпълнява аеробни движения диета за детоксикация.

След 21 дни участниците постепенно се отстраняват от програмата, няма внезапен преход към поддържащ режим, за да се избегнат възможни метаболитни дисбаланси, които могат да възникнат. След като напусне 21-дневната програма, на индивида не се препоръчва да се върне към предишната диета, особено ако се основава на нездравословна храна или концентрирани сладкиши, тъй като детоксикираното тяло няма да толерира излишните калории, които ще бъдат възприема се като изключително агресивна и ще доведе до бързо напълняване, като по този начин отменя, за относително кратко време, благоприятните ефекти от диетата.

Сред хранителните препоръки на инициаторите на тази програма са протеинови и растителни добавки, обезмаслено соево мляко не повече от една кутия на ден.

По пътя могат да се добавят и други хранителни храни и хранителни добавки като протеинови шейкове, напитки на базата на антиоксиданти могат да се диетират за по-нататъшна детоксикация, но в по-ниски дози.

Детокс диети. 5-дневната диета, препоръчана от доктор Оз

Разрешени храни Най-добрите хора, които участват в тази обща програма за детоксикация на организма, имат много добре установен диетичен график от самото начало, както следва: на всеки 2 часа трябва да консумират предварително определено количество течности под всякаква форма, така че в края на деня достига консумация от .5 литра обикновена вода, диета за мл-1 за детоксикация на чай, мл зеленчукова супа и 1 литър плодове или зеленчуков сок моркови, домати или напитки с антиоксиданти.

Калоричният прием не надвишава калориите и носи на тялото около 20 грама протеин на ден, в зависимост от предпочитанията на всеки участник по отношение на плодовете и зеленчуците, някои с диета за детоксикация на много протеини и минерали в сравнение с други.

Програмата се основава на интензивната консумация на плодове и зеленчуци, които могат да се използват в диетата под формата на сок, детокс диета, компоти, варени или дори дехидратирани.

Останалата храна е с изключително ниско съдържание на храна. Сред одобрените зеленчуци са: чесън, моркови, картофи, целина, ряпа, червено зеле, домати.

Най-добрите изображения за ДИЕТИ, ДЕТОКСИФИКАЦИЯ И ХРАНА в | Диети, детоксикация, здраве

Като се има предвид тази хранителна база от 21-дневната програма, някои диетолози искат да предупредят участниците, че в диетата липсват важни хранителни вещества като висококачествени протеини, незаменими аминокиселини и липиди, които могат да бъдат опасни за икономиката на организма. Често срещани причини за диета без протеини или мастни киселини са миалгии и нарушения във функционирането на мускулната система с намалена сила, тонус и дори мускулна маса като цяло, както и появата на повтарящи се инфекции, нарушаващи функционирането на имунната система.

Диетата за детоксикация изключва присъствието на други храни от ежедневните хранения, но също и кафе, което може да диета за детоксикация появата на силно главоболие и алкохол, поне до края на 21 дни, но дори и след този период настоявайте за ограничаване на консумацията.

Принципи на диетата Нагоре Инициаторите на тази програма за премахване на 10 килограма за 3 седмици изхождаха от идеята, че наднорменото тегло е резултат от наличието на токсини в тялото. Те пречат на диетичните метаболитни процеси на организма за детоксикация, причинявайки силен дисбаланс между приема на калории и консумацията.

Как да отслабнем естествено и здравословно - смути детокс

Ако тялото премине през лечение, по време на което се снабдява с естествени хранителни вещества, то става способно да възвърне своята функционалност и може да премахне излишъка. Диетата се основава само на течни храни с точната цел да улесни усвояването на хранителните вещества и преминаването на активността на част от храносмилателната система в покой.

Съществуват и противоположни мнения, като някои специалисти в областта са на мнение, че суровите зеленчуци не пюрират или соковете имат по-големи ползи за здравето от тези в течна форма.

Нови сайт №1

Те вярват, че такива продукти играят важна роля в поддържането на функционалността на храносмилателния тракт и освен това процеси като диета за детоксикация, храносмилане и усвояване са енергоемки и се извършват с глобални усилия, информация от тялото на cheloo например, консумирането на сурова краставица изисква енергиен разход, превъзхождащ калорийния прием, доведен от самия зеленчук.

Освен това всеки сегмент на храносмилателния тракт има определени диети за специализирана детоксикация, за да се улесни и постигне усвояването, така че кондиционирането на плодовете и зеленчуците в течно състояние не е оправдано.

Инициаторите на тази диета смятат, че програмата няма големи противопоказания или странични ефекти, освен ако, разбира се, човекът, който иска да я следва, не страда от заболявания, които не позволяват драстично ограничаване на храната, като различни стомашни заболявания.

Също така такава програма е трудна за следване от активни хора, които работят или пътуват много, като целевата аудитория всъщност са хора, които прекарват много време вкъщи и са готови да отделят определена сума пари, за да следват точно указанията в диета.

Зеленчуци, колкото е възможно по-различни и в големи количества, свързаните с тях специални процедури, хранителни добавки или дори домакински уреди, необходими за диетата за детоксикация на плодове и зеленчуци.

Мнение на експерти Нагоре След внимателен анализ на тази програма за отслабване и детоксикация на здрави хелминтиази, диетолозите и диетолозите стигнаха до следните заключения: наистина, можете да отслабнете много бързо, използвайки това лекарство, но начинът, по който се прави е напълно нездравословен, намалете всъщност се дължи на сериозно калорично ограничение, на което тялото е подложено през тези 21 дни, а не на елиминирането на токсините от тялото, както предполагат авторите.

След дни, пълни с празнични менюта и калории, тялото ни трябва да си вземе почивка. За да започнете действащата година, следвайте това лечение за детоксикация. Краят на годината е благоприятен за празниците, с включени всички ексцесии.

Специалистите предупреждават също, че в крайна сметка индивидът рискува да стане още по-дебел, отколкото в началото на програмата и да развие системни заболявания по време на лечението, поради лишаването от организма на толкова много вещества, които му дават енергия.

Поради факта, че тялото получава толкова малко калории, в условията на детоксикационната диета, че нуждите му се поддържат или дори увеличават чрез комбиниране на физическата активност, съпътстваща диетата, то ще прибегне до други енергийни източници и ще започне детокс диетата. детоксикация, която липсва чрез диета в собствените си структури.

Какво включва тази диета

Тази диета за детоксикация първоначално загуба на мускулна маса, както и обща дехидратация на тялото се усеща като загуба на тегло. Така че в края на диетата индивидът ще тежи по-малко, но процентът на телесните мазнини всъщност ще бъде по-висок, в ущърб на мускулите. Противниците на тази програма казват, че всъщност здравият организъм има свои собствени методи за елиминиране на токсините и вредните вещества и не се нуждае от специална помощ отвън.

Всичко, което наистина се препоръчва за улесняване на процеса на детоксикация, е правилната хидратация.

Хидратиран, тялото може ефективно да изпълнява своите функции, черният дроб и бъбреците могат да метаболизират и елиминират токсините. Диетолозите предупреждават, че 21-дневната диета има недостиг на протеини, основни мастни аминокиселини, водоразтворими витамини A, D, E, K, както и повечето минерали и микроелементи, но оценяват, че тя насърчава интензивната консумация на плодове и зеленчуци.

Специалистите смятат, че тази програма няма съществена научна основа, за да обясни необходимостта и полезността от подобряване на процеса на детоксикация, лимфен дренаж или редовна клизма. Към днешна дата няма проучвания, които да показват, че участниците в програмата за диета за детоксикация са загубили 10 килограма за 21 дни, като това твърдение се основава само на клиничния опит на инициаторите на диета.

Детоксикационна диета след ? RBA ? до ? torr

По отношение на лимфната система, лекарят счита, че ако диетата за детоксикация не е проблем, диагностициран от специалист, тя не изисква преференциално лечение за стимулиране на правилното функциониране, адекватна хидратация е достатъчна за поддържането и поддържането й в оптимални параметри.

Други точки, често атакувани от специалисти по отношение на тази диета, са: липса на чувство за пълнота, свързана с диета, основана изключително на течна храна и угояване след изтичане на 21-дневния период, независимо от препоръчания режим на поддръжка.

Предупрежденията на диетолозите включват още: замаяност, апатия, мускулни болки и умора, всичко това поради лошо хранене.

Диетата, която пречиства тялото ви след Коледа.

Нагоре Въпреки че теоретично методът за отслабване на 10 килограма за 21 дни с детоксикация на тялото в същото време изглежда осъществим, той е напълно лишен от научна основа на изследвания, за да докаже неговото функциониране, а също така не съдържа основни хранителни елементи върху които диетолозите и диетолозите смятат за съществени в диетата за здравословна детоксикация. В допълнение, консумацията на толкова големи количества течности, независимо от това как соковете, супите, пюретата и диетите, които са почти напълно лишени от хранителни вещества, са свързани със седмични клизми и стимулирането на лимфния дренаж може да има нежелани последици върху здраве.

Специалистите препоръчват на тези, които искат да загубят излишни килограми, да прибягват до балансирана диета, да се хранят редовно, но в количества, адаптирани към диетата и да спортуват много, като движението всъщност е това, което ще изгори излишните калории, отложени в мастната тъкан. и поддържане на нормален мускулен тонус.

Магда Зарожану - Институт по диабет, хранене и метаболитни заболявания, проф. Камелия Адина Калин - Специализирана амбулатория - Институт по диабет, диетология и метаболитни заболявания, проф. Мирела Йоана Кулман - Специализирана амбулатория - Институт по диабет, диетология и метаболитни заболявания, проф.

Михаела Николета Миндреску - Специализирана амбулатория - Институт по диабет, хранене и метаболитни заболявания, проф.