Диета за детоксикация на дебелото черво. Защо е важно редовно да се почиства дебелото черво

Свързани статии

Синдром на Churg-Strauss, болестта, скрита зад алергията и астмата. Симптоми, причини и лечение

ЧОВЕЧЕСТВО ПО АЛЕРА Изглежда, че новият коронавирус се предава от майката на плода и чрез храносмилателната система. Записана е и първата смърт извън Китай

Какво представлява болестта на Kawasaki или болестта на деца под 5 години. Симптоми, причини и лечение

Здравословната диета винаги ще бъде ключът към хармоничното функциониране на тялото. Пречистващите диети са много популярни в това отношение. Тъй като дебелото черво е съществена част от храносмилателната система, се набляга и на диета за детоксикацията му.

Независимо дали се обръщате към специалист или търсите естествени решения, трябва да знаете, че тази практика има дългосрочни ползи. Почистването на дебелото черво е начин да поддържате здравето си, но както и другите диети, е необходима последователност и търпение.

Какво е дебелото черво?

Когато говорим за дебелото черво, имаме предвид съществена част от храносмилателната ни система. Той има формата на тръба и представлява по-голямата част от дебелото черво, разположено близо до последната част на храносмилателната система.

Освен всичко друго, най-важната задача на дебелото черво е да елиминира токсините от тялото. Следните фактори могат да му попречат да работи правилно:
- Язвен колит
- Рак на стомаха
- Полипи
- Синдром на раздразнените черва

Защо трябва да детоксикираме дебелото черво?

Трябва да обърнем внимание на здравето на дебелото черво, защото то се занимава с елиминирането на токсини и елементи, които пряко влияят върху здравето.

Дебелото черво играе съществена роля в храносмилателния тракт. Токсините в храната, която ядем, не винаги са напълно разградени. В този случай те се установяват върху чревната стена, причинявайки здравословни проблеми. Сред най-честите симптоми са:
- Болка по цялото тяло
- Умора
- Алергии
- запек
- Главоболие
- диария

Храни за детоксикация на дебелото черво

Има специални лечения за прочистване на дебелото черво. Но в някои случаи те могат да бъдат пълни с химикали, които противно на очакванията засягат дългосрочното ни здраве.

Храните, които ви представяме по-долу, могат да ви помогнат да предотвратите развитието на болести и да имат благоприятен ефект върху тялото. Всеки от тях допринася за правилното функциониране на дебелото черво и е част от ефективната детокс диета.

зеленчуци
- Артишок
- Маруля
- Сурови моркови
- Лещи
- Цвекло
- Аспержи

плодове
- Банани
- мандарини
- Фиг
- Сушени плодове

Зърнени храни
- Цял ориз
- Пълнозърнест
- Овес
- Пълнозърнест хляб

Омега
- Юрист
- Над
- Зехтин

Витамини и минерали
- Калций: Помага за намаляване на риска от развитие на рак на дебелото черво. Храните с високо съдържание на калций включват сьомга, бадеми и спанак.
- Витамин D: Витамин D работи с калция, за да осигури усвояването му в организма. Яйцата и морковите са богати на витамин D.
- Магнезий: Магнезият се препоръчва от лекарите за облекчаване на симптомите на синдром на раздразнените черва. Можете да го намерите в храни като какао, цвекло и различни семена, като тиква, лен и слънчоглед.

В допълнение към включването на тези храни в ежедневната си диета, ако сте на диета за детоксикация на дебелото черво, е много важно да останете хидратирани. За това е достатъчно да консумирате поне 8 чаши вода на ден.

Включването на тези храни във вашата диета, както и правилната хидратация ще ви помогнат да имате по-здравословно дебело черво. Разбира се, освен правилната диета, не трябва да забравяме и за редовните упражнения.