Диета за чиста кожа. Няколко прости съвета, които винаги работят

Със сигурност ви притеснява как да се отървете от акне, черни точки или мазнини. Изпробвали сте всякакви лечения за чист тен. В крайна сметка безполезна. Изчистеният тен не е резултат само от кремовете, дори и да са много скъпи, но и от кулинарните предпочитания.

Дори нито пъпките, нито мастните петна да са опасни, те са много досадни и дори, в някои ситуации, зад тях остават трайни белези. Акнето, състояние на кожата, причинено от хиперсекреция на мастните жлези, може да се появи в юношеството и тогава грешката е повече от вероятно хормоналната игра, която характеризира периода. Но акнето в зряла възраст има и други причини. Един от тях, на който диетолозите ни насочват вниманието, е храната.

Някои го правят, други го правят. Изберете внимателно какво консумирате за чисто лице

Храносмилателната система е невероятна. Изглежда, че може да толерира планини чипс, бисквити и бързо хранене, безброй литри безалкохолни напитки и други подобни. Очевидно само. В един момент, писнал от толкова шокове, той се бунтува, проявявайки гнева си по лицето си, под формата на обриви, акне, мастни петна, зачервяване.

Разбира се, не само диетата е виновна - би имало хормонална активност, особено в предменструалния период и при тези с поликистозни яйчници, и запек, мазна кожа и прилагане на контрацептиви и кортикостероиди, генетично предразположение. Добре е да знаете, че някои храни насърчават акнето, а други водят до неговото премахване. Съставът на диета за борба с акне и мастни петна трябва да бъде строго индивидуализиран, тъй като една и съща храна може да има различен ефект върху различните хора. Следователно като цяло:

Колкото е възможно по-рядко, ако искате перфектен тен

Кафенена, особено подсладени и пити на гладно;
Сладкиши и сладкиши. Храните, които повишават нивата на инсулин в кръвта, също увеличават производството на себум. Затова избягвайте захар, шоколад, дражета, сладкиши, сладолед, безалкохолни напитки с високо съдържание на захар;
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като има предвид, че активността на мастните жлези се увеличава, по подразбиране производството на себум;
мазнини. Изглежда, че няма орган, който да не страда от храни с високо съдържание на мазнини и пържени храни. Откажете се от тях и заменете животинските мазнини със студено пресовани масла, като съдържащите се в тях витамини А и Е са особено важни за кожата. Тогава на витамин Е богати са орехите и бадемите, а на витамин А - тъмнозелените и оранжевите плодове, като спанак и моркови. Ако ядете такива зеленчуци редовно, резултатите няма да закъснеят;
Орехи, шам фъстък, фъстъци. Пържени или не, със или без добавена сол, могат да причинят акне. И това, дори ако сте яли само няколко. По-добре не!

Колкото е възможно по-често

Храните, които имат положителен ефект върху кожата, включват кефир и кисело мляко, салата, глухарче, ябълки, соя, цитрусови плодове, пълнозърнести храни и зехтин. Тогава, колкото повече сурови плодове и зеленчуци ядете, толкова по-добре ще изглежда кожата ви. И не забравяйте да пиете вода! Установено е, че лимонената вода успокоява секрецията на себум в кожата.

Прочетете също: 3 храни, които лекуват акне

Алое, ценен помощник за чиста кожа

В допълнение към измиването на лицето с концентриран чай от невен или коприва, козе мляко, смесено с индийско орехче, чрез прилагане на лапи с глина, лимонов сок или краставица, инфузията или сокът от алое вера също биха били от реална полза.

Инфузия на алое: Вземете няколко листа от алое от растение на възраст поне три години, измийте и съхранявайте в хладилник за десет дни, след това накълцайте, докато получите паста. Залейте с тази преварена и охладена вода (съотношение 1: 5), след което оставете да кисне един час. Дръжте тенджерата на огън, като бъркате непрекъснато, докато съставът достигне точка на кипене. Прецежда се през марля и се изсипва в стъклен буркан, за да се държи плътно затворен, само в хладилника. Избършете лицето с получения разтвор два пъти на ден, сутрин и вечер. Помага не само за премахване на акне, но и раздразнения.

Сок от алое. Ефективен е и сокът от алое. Дръжте листата на алое в хладилника в продължение на десет дни, след това използвайте малко от сока им, изстисквайки само толкова, колкото е необходимо, за да избършете лицето, поне три пъти на ден. Обикновено между осмия и десетия ден от лечението акнето изчезва.

Поглеждате ли се в огледалото и какво виждате? Тук-там има пъпка, има точка на мазнини, която е упорита, за да развали външния вид на кожата ви. Молив за очи, чудо крем, малко пудра или фон дьо тен, но резултатът далеч не е очакван. Опитайте диетата за чиста кожа и резултатите ще бъдат изненадващи. И траен.

Статия, публикувана в списание Femeia de Azi, 2018 г.
Текст: Олга Сведунеак
Източник на снимки: iStock