Диета със зелева супа - Как да отслабнем?

Основната причина защо диета със зелева супа Изключително ценен е от повечето от тези, които искат да отслабнат, е фактът, че помага за отслабване за кратък период от време, така че е изключително ефективен. Диетата обещава да загуби a 5 - 7 кг. след седмица.

Това е лесна диета за поддържане, не много сложна и освен това помага отслабване в допълнение, ако детоксикация на тялото, така че след няколко дни диета с "чудо" супа не само ще бъдете по-леки, но и кожата ви ще бъде по-чиста.
Зелевата супа се приготвя бързо, евтина и дори може да бъде вкусна.

Рецепта за диета със зелева супа:

6 големи лука
1 или 2 кутии домати (те могат да бъдат цели или нарязани на кубчета)
2 зелени чушки
1 връзка целина
1/2 зеле
1 концентрирано кубче супа

По желание можете да използвате следните подправки, в зависимост от вашите предпочитания: сол, черен пипер, магданоз и къри.

Диета със зелева супа на ден:

Ден 1 . Яжте плодове - не в повече, т.е. не няколко килограма. За предпочитане цитрусови плодове (портокал и грейпфрут) и пъпеш. Яжте толкова супа, колкото съдържа. БЕЗ БАНАНИ!
Ден 2. Те ядат зеленчуци. За предпочитане: спанак, домати, краставици. БЕЗ ЦАРУВКА или БОБ. Яжте толкова супа, колкото тя съдържа.
Ден 3. Плодови зеленчуци. Супа, както съдържа. Вечер обаче ви е позволено да ядете печен картоф с масло!
Ден 4. През целия ден ви се разрешават 3 банана и 1 литър обезмаслено мляко. И разбира се супата.
Ден 5. Разрешено е да ядете говеждо или пилешко месо с варени зеленчуци. Месото трябва да е варено или на скара - около 200 гр. И очевидно супа колкото искате.
Ден 6. Точно както по-горе. Говеждо или пилешко и супа.
Ден 7. Говеждо или риба и варен ориз и очевидно супа.

Сред предимствата на зелето е фактът, че то е храна с много фибри което ще помогне на храносмилането. Той също има свойства алкална, съдържат фолиева киселина, Витамин С и е важен източник на бета каротин който предпазва зрението. Кожата изглежда по-добре, по-ярка, ако ядем зеле, също и защото антиоксиданти който предпазва от вредното действие на ултравиолетовите лъчи и други фактори на околната среда, които могат да повлияят на горния слой на дермата. Той също така съдържа млечна киселина известен със своя благоприятен ефект върху мускулната тъкан, а също така, консумирано редовно, зелето има противораков ефект.

Част от 100 грама от зеле съдържа 25 калории, 5,8 g въглехидрати (4% от препоръчителната дневна доза), 1,3 g протеин (2% RDA), 0,1 g мазнини (0,5% RDA) и 2,5 mg диетични фибри (6% RDA).

създатели диета със зелева супа Твърдя, че отслабвате повече, колкото повече ядете супата заради нея "Топи мазнини" и помага за тяхното премахване. Затова не се опитвайте да гладувате, яжте супа, колкото искате.

Те могат да се консумират и през цялата диета със зелева супа неподсладени напитки - чай от глухарче, шоков чай (който от своя страна помага при отслабване).

За мен диетата със супа със зеле работи особено добре лятото, за периодите, когато ходех на плаж. Ако се консумира директно от хладилника, зелевата супа има и охлаждащ ефект. Запазих и тази версия, и тази, в която се пие супата напрегнат, зеленчуците се премахват и отслабнах и с двете.

Въпреки че нищо не се споменава в диетата със зелева супа кафе, Консумирах поне една чаша дневно, без да отменя ефекта на супата.

Ако искате да помогнете на метаболизма да „изгори“ мастната тъкан по-бързо, можете да подправите зелевата супа черен пипер и лют червен пипер, подправки, признати за ролята им в ускоряване на метаболитните изгаряния.

Макар че солта споменава се като незадължително, избрах да не го използвам, за да не насърча задържането на течности в тялото.

С тази диета отслабнах средно 5 кг за около Две седмици.

Не е необходимо да готвите цялото количество супа, можете да готвите супата 2-3 пъти седмично през по-малки количества, Направих така. Използвах и лятото вместо кутии с домати пресни домати.

Обикновено в края на 2-те седмици не се отказах изведнъж от зелевата супа, а я комбинирах само с другите храни, които не бяха включени в първоначалната диета, като го направих постепенен преход от диета до разнообразна диета.

Много рядко по време на диетата изпитвах глад, особено след като супата има ефект и потискане на апетита.

В първите дни от диетата ще се чувствате по-добре енергичен, това е ефектът от „леката храна“ върху тялото, което вече няма да се натоварва и няма да работи повече за смилането на тежки храни и силно преработени храни. След няколко дни обаче ще се появи сензация слабост или понякога виене на свят; Препоръчвам използването на добавки с калций или магнезий (Използвах сашета с прах).

Както при диетата с варен ориз, която описах тук Избрах да използвам шоков плодов еликсир вместо традиционните чайове, той допринася за намаляване на чувството на глад, намаляване на задържането на вода, детоксикация на тялото и енергизиране.

[Разберете тук кои са най-ефективните методи за детоксикация на тялото]

По време на диетата със зелева супа няма да можете да практикувате много взискателни спортове, но е препоръчително да се опитате да правите движение от всякакъв вид - разходки, почистване на къщи, танци - поне 30 минути всеки ден.

Диетата със зелева супа не крие рискове, ако се съхранява за препоръчания период - 1-2 седмици - с прекъсвания между тях, а напротив ще детоксикира организма след периоди на преяждане и ще ви помогне лесно да премахнете определен брой. относително големи килограми - 5-7 кг.