Диета със зелени банани

С помощта на зелени банани ще отслабнете по-лесно, независимо дали сте избрали да ги ядете само за закуска или като уникална храна, в продължение на 3 дни.

За да се насладите на ефектите от диетата, е необходимо да ядете по 2 зелени банана на гладно всяка сутрин. Много е важно, докато искате да спазвате тази диета, да не ядете никакви други плодове, да пиете достатъчно вода и да се въздържате от нездравословни закуски между храненията.

Друг вариант на диетата включва ядене на 1-2 зелени банана преди всяко хранене.

Дъвчете добре и спокойно

Можете да ядете всякаква друга храна както на обяд, така и на вечеря, но не по-късно от 7 часа вечерта и се опитайте да намалите порциите колкото е възможно повече, за да избегнете пържени храни, алкохол и нездравословни храни. Можете да избирате салати, особено сега, когато можете да намерите абсолютно всичко необходимо на пазара, за да направите последователна, здравословна и засищаща салата.

Не мислете за десерта, освен ако не сте доволни от броя на килограмите, които имате. Така че по-малко сладко, повече здраве и много по-стройно тяло.

Най-добре пазената тайна на диетите е времето, отделено за хранене. Колкото повече дъвчете храните, които сте избрали да ядете, толкова повече калории ще консумирате. Защо? Защото по този начин стомахът ви ще работи по-малко, а органите ви ще почиват повече. Този аспект ще забележите и с оглед на факта, че няма да се чувствате толкова уморен на следващия ден.

Храна с високо съдържание на фибри, която ще ви помогне да се чувствате достатъчно сити достатъчно бързо, за да не преяждате.

Отидете на едно ястие, изядено на масата, по този начин ще помогнете на стомаха си повече и по-добре в процеса на храносмилането. Както при първата версия на тази диета, важно е да не ядете нищо между храненията и да ядете последното хранене поне 4 часа преди лягане. Не забравяйте за ежедневната хидратация!

Друг вариант на японския режим за отслабване

Известна още като японска диета, нейният основен принцип изглежда е да не се въздържате от никакви кулинарни удоволствия, стига тези удоволствия да не представляват бърза храна или пържени храни.

Всяка сутрин изпивайте голяма чаша хладка вода, след това яжте 1-2 банана. След седмица ще забележите как поне 4 килограма ще се стопят, без да чувствате глад. Не претоварвайте стомаха си! Това е най-голямата опасност за вашето здраве.

Алтернатива е да се ядат само зелени банани в продължение на 3 дни. По този начин ще отслабнете бързо и лесно с 3 килограма, но трябва да бъдете много внимателни с диетата след тези дни.

Най-добре би било след това внимателно да въведете останалите храни в диетата, а не да насилвате тялото. Водата е особено жизненоважна при този вариант. Помага за правилното хидратиране на тялото, насърчава загубата на наднормено тегло и в същото време компенсира липсата на вода поради ниската консумация на консумирана храна.