Диета със зелени банани

С помощта на зелени банани ще отслабнете по-лесно, независимо дали сте избрали да ги ядете само за закуска или като единична храна, в продължение на 3 дни.

За да се насладите на ефектите от диетата, е необходимо да ядете по 2 зелени банана на гладно всяка сутрин. Много е важно, докато искате да спазвате тази диета, да не ядете други плодове, да пиете достатъчно вода и да се въздържате от нездравословни закуски между храненията.

Друг вариант на диетата включва ядене на 1-2 зелени банана преди всяко хранене.

Дъвчете добре и спокойно

Можете да ядете всяка друга храна на обяд или вечеря, но не по-късно от 7 часа вечерта и се опитайте максимално да намалите порциите наполовина, за да избегнете пържени храни, алкохол и нездравословни храни. Можете да изберете салати, особено сега, когато можете да намерите на пазара абсолютно всичко, от което се нуждаете, за да направите една последователна, здравословна и засищаща салата.

Не мислете за десерта, освен ако не сте доволни от броя на килограмите, които имате. Така че по-малко сладко, повече здраве и много по-стройно тяло.

Най-добре пазената тайна на диетите е времето, отделено за хранене. Колкото повече дъвчете храните, които сте избрали да ядете, толкова повече калории ще консумирате. Защо? Защото по този начин стомахът ви ще работи по-малко, а органите ви ще почиват повече. Този аспект ще забележите и с оглед на факта, че няма да се чувствате толкова уморен на следващия ден.

Храна с високо съдържание на фибри, която ще ви помогне да се чувствате достатъчно сити достатъчно бързо, за да не преяждате.