Диета със сливи за стройно и здраво тяло

Сливите са изключително вкусни и здравословни плодове и узряват през юли-септември.

Поради това те са диетични, съдържат много малко калории и имат невероятни качества, които помагат за добрата активност на стомаха и червата. Поради тази причина има различни сортове сливи, някои плодове са много сладки, други по-кисели и са подходящи за всички.

Ние предлагаме диета за пречистване на сливи, която е балансирана и се основава на 1400 калории на ден. По този начин ще можете да свалите 3-4 килограма за един месец, без да нарушавате здравословното хранене. Вместо това заложете на голямо количество пресни плодове и зеленчуци. Това ще зареди тялото с необходимите витамини, минерали и фибри.

Диетата със сливи съдържа 1400 калории, която включва 18% протеини, 25% мазнини и 57% въглехидрати.

Първи ден:
Закуска
За закуска ще изядете чаша обезмаслено мляко, 200 мл и 35 г бисквити или препечен хляб.
Между закуската и обяда - яжте 150 г сливи.
Обяд
За обяд направете 100 г паста с домати, подправете с чаена лъжичка олио и малко доматен сок или 80 грама филе със зелени чушки, приготвени в тиган с чаена лъжичка олио. Накрая изпийте чаша вода.
Снек - сливи 150гр.
Вечеря
Пригответе оризово ястие с леща. Прави се от 30 грама ориз, 50 грама леща, 50 грама моркови, 50 г целина, 50 г лук и чесън. Лещата се държи във вода 12 часа и след това се вари със зеленчуци и чесън за около час, докато омекне. И накрая добавете ориза и подправете с олио. Направете салата с маруля, подправена с чаена лъжичка олио и оцет, 50 грама хляб и чаша вода в края на храненето.

Вторият ден
Закуска
200 мл обезмаслено кисело мляко се смесва с 35 г зърнени храни, може би корнфлейкс, житни люспи и др.
Между закуска и обяд - сливи 150гр.
Обяд
Паста с маслини. Вземете 50 грама макарони, спагети или други тестени изделия, оставете да заври и добавете чаена лъжичка маслинова паста, 130 г пъстърва във фолио, която се пече във фурната, без сол, но с подправки - градински чай и розмарин. Сварете 200 г цвекло, подправено с масло 1 чаена лъжичка, 200 г киви, 25 г хляб, чаша вода.
Снек - сливи 150гр.
Вечеря
Сварете фидето с 60 г бульон или 100 грама пилешки гърди на скара със салата от 200 грама сурови моркови и малко лимон. 50 грама хляб и чаша вода в края на храненето.

Третия ден
Закуска
Смесете 200 мл нискомаслено мляко с 35 грама бисквити.
Между закуска и обяд - сливи 150гр.
Обяд
Пригответе ориз с грах, като имате 50 грама ориз, 100 грама грах, моркови 50 грама, 50 грама настърган лук и 1/2 чаена лъжичка зехтин, 80 грама говеждо и десерт - 200 г портокал. Добавете 25 грама хляб и чаша вода.
Снек - сливи 150гр.
Вечеря
Пригответе зеленчукова супа с и 200 г юфка, чаена лъжичка зехтин, 100 грама сирене. Супата се яде с 50 грама хляб и чаша вода.

Четвъртият ден
Закуска
200 мл обезмаслено мляко се смесва с 35 г житни люспи.
Между закуска и обяд - сливи 150гр.
Обяд
Пригответе 50 г спагети със 150 г черен пипер, които се нарязват на ивици и се пекат с 50 грама настърган лук, супена лъжица олио и две супени лъжици доматено пюре. Сварете 130 g треска с 1 супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка магданоз, за десерт 200 g круши, чаша вода в края на храненето.
Снек - сливи 150гр.
Вечеря
Сварете 30 грама ориз, можете също да добавите 50 г шунка, да сготвите 200 г цвекло с чаена лъжичка олио, 50 г хляб и в края на храненето да изпиете чаша вода. В други дни повторете същото меню, за да отслабнете.