Диета със синапено семе: прекрасната подправка, която бързо изгаря мазнините

Синапеното семе е истинско чудо на природата, но често не се използва като такова, а под формата на паста, т.е. под формата на класическа горчица.

Трябва да знаете, че зърнените храни имат по-висока хранителна стойност и допринасят много повече за изгаряне на мазнини, ускоряване на метаболизма и подобряване на цялостното здраве. Опитайте и диетата с горчица, ако искате да отслабнете здравословно.

Как да отслабнем със синапено семе

Има два вида синапено семе, които можете да ядете, за да отслабнете: бели зърна, които всъщност са жълти, и кафяви зърна. Последните имат по-силен ефект от първите, затова ги препоръчваме за диета за отслабване.

Синапеното семе има леко пикантен вкус, намалява апетита ви и ви кара да се храните по-здравословно. Диетолозите твърдят, че много пикантни подправки, включително синапено семе, ви помагат да ядете по-малко мазни и сладки храни и повече нискокалорични храни.

Също така, синапените семена съдържат добро количество протеини и фибри, така че бързо получавате чувството за ситост и изгаряте повече калории.

Според учените синапеното семе стимулира метаболизма с 15%, така че в следващите няколко часа след консумацията им ще изгорите повече мазнини. В същото време ще имате по-високо енергийно ниво, което означава, че ще имате повече сила да предприемате физически дейности, които допринасят за изгарянето на мазнините.

Малките синапени семена са отлично слабително средство, така че те ви помагат да се отървете от запек и подуване на корема. В допълнение, той регулира храносмилането, а омега 3 есенциалните мастни киселини в съдържанието спомагат за премахването на нездравословните мазнини от тялото.

Не на последно място, синапените семена съдържат основни за организма минерали като калций, магнезий, калий, цинк и селен. Заедно тези минерали ви помагат да бъдете по-здрави.

Как да правим диета със синапено семе

Диетата с горчично семе няма определен период, така че можете да я започнете сега и да я прекратите, когато смятате, че сте отслабнали толкова, колкото сте искали. Колкото и да са силни срещу мастните натрупвания, синапеното семе не може да ви помогне да отслабнете, ако нямате здравословна и балансирана диета.

Така че, стига да искате да отслабнете със синапено семе, трябва да се откажете от храни с високо съдържание на захар и мазнини, както и от храни, които не осигуряват хранителни вещества.

Тъй като те са подправка, горчичните семена трябва да се добавят възможно най-често към храната, която ядете. Например можете да ги добавяте в сандвичи, салати, дресинги за риба и пиле или дори в зеленчукови сосове.

За бързи ефекти трябва да поставите 3 чаени лъжички синапено семе в чаша вода и да изпиете сместа преди всяко основно хранене.

Ако не обичате сурови и натрошени горчични семена, можете да ги ядете по други начини. Например, леко ги запържете в сгорещено олио. Плодовете ще се напукат точно като пуканки пуканки.

Синапеното семе, оставено да кисне във вода, е друг начин да ги подготвите за консумация. И ако искате да приготвите сензационна домашна горчица за вашата фигура, имате нужда от:

- 250 мл обикновена вода
- 150 мл лимонов сок
- 250 г синапено семе
- пчелен мед

Фасулът се добавя към водата и лимоновия сок и се оставя да кисне 12 часа, след което цялата смес се прекарва през блендер, докато стане хомогенна паста. Горчицата трябва да се съхранява в хладилник.