Диета според кръвната група. върши работа?

Ще спазвате ли диета за кръвна група - 0, A, B или AB - ще ви помогне да отслабнете и да бъдете по-здрави? Това е мотото на диетата, съвместима с кръвната група. Ето най-важните аспекти на тази хранителна теория.

fot.pixabay.com

Диета според кръвната група

Както знаеш, битката ефективност срещу затлъстяването изисква диета, съобразена с индивидуалните нужди. Когато планирате меню, трябва основно да вземете предвид теглото, здравето, възрастта и начина на живот. Но някои казват това диетата трябва да бъде адаптирана към кръвната група. Въпреки че не всички са съгласни с тази теория, струва си да се обясни как и какво трябва да ядат хората с различни кръвни групи, според диетолозите.

Теорията на тази диета се основава на предположението, че има връзка много важно между кръвната група и хранителните нужди и скоростта на метаболизма на храната. Всяка кръвна група произвежда определени антигени, които причиняват усвояването и храносмилането на различни храни. Яденето на нездравословни храни е причина за здравословни проблеми и може да доведе до наддаване на тегло.

Диета според кръвната група - А

На хората с кръвна група А се препоръчва значително да намалят месните продукти. Може да се каже, че най-добрият вариант би бил вегетарианската диета. Те са наследили този тип кръв от нашите предци, които са се грижили за земеделието и са водили спокоен начин на живот. В случай на хора с кръвна група А, отказът от консумацията на месо ще бъде полезен в борбата срещу загубата на тегло, защото това означава елиминиране на някои токсини. Има и други продукти, които не бива да се консумират от хора с този тип кръв. Това е например бобът и пшеницата, които пречат на секрецията на храносмилателни ензими и забавят метаболизма. Растителните масла, които подпомагат храносмилането и предотвратяват задържането на течности, могат да помогнат за намаляване на теглото. Соята, зеленчуците и ананасът, които ускоряват чревната подвижност, също имат благоприятен ефект върху метаболизма.

Диета според кръвната група - 0

За кръвна група 0 важат обратните правила. Група 0 се счита за най-старата кръвна група. Хората с тази кръвна група трябва да получават правилната доза животински протеин. Протеинът е най-търсеният в постно месо без химикали. Месните продукти не насърчават увеличаването на теглото, за разлика от зърнените и бобовите култури. Лещата и червеният боб трябва да бъдат елиминирани от диетата. Първият инхибира метаболизма, а вторият води до по-нисък прием на калории. Глутенът в пшеницата или царевицата има отрицателен ефект върху скоростта на метаболизма и производството на инсулин. Млякото и неговите производни също трябва да бъдат изключени от диетата. Струва си да се отбележи, че хората с кръвна група 0 страдат от дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Водорасли, морски дарове и йод-съдържаща йодна сол ще ви помогнат да отслабнете, което води до повишено производство на хормони на щитовидната жлеза. Червеното месо, зелето, броколите и спанакът имат благоприятен ефект върху метаболизма.

Диета според кръвна група - В

За хората с кръв от тип В се препоръчва разнообразна диета, тъй като тя се откроява чрез еволюция и е комбинация от различни култури. Консумацията на бобови растения, елда, лешници и лен насърчава наддаването на тегло. Те са причина за нарушен метаболизъм и хипогликемия. Пшеницата също е натоварена с храносмилане, въпреки че съдържанието на глутен не е толкова опасно, колкото за хора с кръвна група 0. Червеният боб е единственият позволен сред бобовите растения. Зелените зеленчуци, които поддържат метаболизма, ще ви помогнат да се преборите с излишните килограми. Яйцата и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини имат положителен ефект. Също така се препоръчва да се пие ликьорен чай, тъй като намалява риска от хипогликемия.

Диета според кръвната група - AB

За кръвната група АВ ситуацията е малко по-сложна. Антигените, които той произвежда, всъщност са подобни на тези, произвеждани от кръвни групи А и В и в някои случаи са комбинация от тях. Хората с тази кръвна група генетично показват търсене на месо, но имат проблеми с храносмилането му поради производството на малки количества стомашна киселина. Наддаването на тегло се благоприятства особено от червеното месо, което се усвоява лошо и блокира храносмилателния тракт. Червеният боб също е недопустим, защото забавя метаболизма и допринася за хипогликемия. Препоръчително е да се изключат царевицата, елдата и пшеницата от диетата. Тофу, морски дарове и зелени зеленчуци, които подобряват метаболизма, ще ви помогнат да поддържате теглото си. Морските водорасли и млечните продукти имат благоприятен ефект, който регулира производството на инсулин. Сред плодовете особено се препоръчва ананас, който стимулира червата.

fot.pixabay.com

Диета, адаптирана към кръвните групи има както привърженици, така и противници. Теорията, на която се основава, не е научно потвърдена. Лекарите подхождат към диетата от разстояние и препоръчват повишено внимание при елиминирането на определени храни. Има обаче много хора, които се уверяват, че адаптирането към принципите, изложени тук, им е позволило да отслабнат и да подобрят здравето си.