Диета с варени картофи. Отървете се от 5 килограма за 4 дни!

Картофите могат да ви помогнат лесно да загубите излишни килограми. Дори да се каже, че те наддават, ядат умерено и по интелигентен начин, картофите могат да се отърват от 5 килограма само за четири дни.

Тези зеленчуци не съдържат много калории, но имат и много хранителни вещества, като витамини от група В, витамин С, фибри и калий.

За да имате още по-приятен вкус, сварете картофите в корите им, поръсете ги с лимон и различни билки, като мента, кимион, розмарин, индийско орехче и чесън.

Меню с картофена диета

Закуска: чаша чай или кафе без захар, парче 25 грама обезмаслено сирене и варен картоф
Обяд: купа картофена супа и маруля, поръсена с малко зехтин и лимон
Вечеря: твърдо сварено яйце, два варени картофа и салата от краставици с домати

Закуска: чаша чай или кафе без захар, купа картофено пюре, приготвена с малко обезмаслено мляко
Обяд: два варени картофа и риба на скара
Вечеря: купа картофена супа

Закуска: чаша чай или кафе без захар, два варени картофа и чаша натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: два варени картофа, твърдо сварено яйце и маруля
Вечеря: два варени картофа и чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Закуска: чаша чай или кафе без захар, два варени или печени картофа и твърдо сварено яйце
Обяд: два варени картофа, 125 грама варено пиле и маруля
Вечеря: картофена салата и чаша със 125 грама обезмаслено натурално кисело мляко

Закуска: чаша чай или кафе без захар, варен или печен картоф и банан
Обяд: купа картофи и салата от зеленчуци
Вечеря: два картофа на фурна с гъби