Диета с пшенични трици: отслабнете лесно и останете

Диетата с пшенични трици се препоръчва само ако искате да отслабнете и да поддържате теглото си. Е, звучи интересно, не?
Знаете коя е най-добрата част от тази диета: не гладувайте, не застрашавайте здравето си и не правете големи жертви.

Как да ядем пшенични трици за отслабване
Въпреки че първото намерение би било да се консумира голямо количество фибри за бързо отслабване, това не е целта на диетата с пшенични трици. Важно е да се намери хранителен баланс, който да отговаря на всички нужди на организма и ако консумирате твърде много трици, не бихте яли други важни за тялото храни.
Достатъчно е да консумирате 9-10 чаени лъжички пшенични трици дневно, разделени както следва:
- две за закуска
- два по обяд
- две на вечеря
- две за една от закуските
- една или две преди закуска
Пшеничните трици могат да се ядат по много начини. Например, преди закуска можете да ги разтворите в чаша топла вода, на закуска можете да ги ядете с кисело мляко, а на обяд можете да ги ядете в салата.
Тъй като пшеничните трици не осигуряват на тялото необходимото количество калций, важно е да се яде кисело мляко всеки ден. Не забравяйте да ядете зеленчуци и плодове, които допълват останалите основни витамини и минерали.
Консумацията на вода е важна при тази диета, тъй като тя усилва детоксикиращите ефекти на фибрите в пшеничните трици.

Трик: Пшеничните трици не са по вкуса на всички, въпреки че са ефективни при отслабване. Ако искате да започнете диета с пшенични трици, опитайте се да ги ядете в продължение на 3 дни, за да видите как тялото реагира на тях, ако имате подобрен чревен транзит и дали се чувствате в състояние да спазвате диетата за 2-3 седмици.

По този начин не рискувате да се биете след няколко дни диета заради вкуса на пшеничните трици.
Свикнали сте да ядете пшенични трици?