Диета със зелев сок: отслабване, витаминизиране и детоксикация за 2 седмици

Ще ви отнеме известно време, за да свикнете с вкуса на зелевия сок, но си заслужава усилията, особено ако искате да отслабнете бързо. Диетата със зелев сок не е диета в истинския смисъл на думата, което означава, че не трябва да мислите, че по време на курса пиете само зелев сок, а по-скоро е хранителен трик, чрез който можете да загубите излишни килограми за много дълго време. къс.

В допълнение към тази полза, зелевият сок ще ви помогне да витаминизирате и детоксикирате тялото си, както се препоръчва в началото на всеки сезон.

Как да правим диета със зелев сок за отслабване

За да получите сок от зеле, имате нужда от сокоизстисквачка. Чаша сок се получава от зеле, но количеството може да бъде по-голямо или по-малко в зависимост от размера на главата, която използвате.

Диетата със зелев сок се пази за период от 14 дни, като през това време трябва да пиете 3-4 чаши сок на ден. Следователно имате нужда от 3-4 пресни зеле всеки ден. По принцип се препоръчва да се приготвя и консумира зелев сок веднага, преди всяко основно хранене и преди една от закуските, тъй като активните вещества в сока са склонни да губят свойствата си, ако от подготовката до консумация.

По време на диетата се препоръчва да се храните възможно най-балансирано, така че освен витамините и минералите в зелето, да осигурите на тялото си и хранителните вещества, от които се нуждае, за да функционира нормално. Зеленчуците трябва да са на първо място в списъка за пазаруване, следвани от плодове, пълнозърнести храни и храни, богати на незаменими мастни киселини (риба, бадеми, маслини). Както вероятно се досещате, интензивно преработените продукти като сладкиши, заведения за бързо хранене и колбаси не трябва да влизат в диетата, в противен случай усилията ви ще бъдат напразни.

Препоръчително е също да намалите приема на захар, за да сте сигурни, че не насърчавате образуването на нови мастни натрупвания.

Как зелевият сок ви помага да отслабнете

Зелевият сок бързо подобрява храносмилането и се бори със запек и подуване на корема. Вече знаете, че тези проблеми с храносмилането, както и бавният чревен транзит, ви пречат да отслабнете и да намалите енергийните си нива.

Също така диетата със зелев сок се препоръчва за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнини, но също така и за предотвратяване на усвояването на нови нездравословни мазнини.

Какво съдържа зелевият сок

Зелевият сок е отличен източник на витамини (A, B, C, E, K), минерали (калций, желязо, калий, магнезий), диетични фибри и други активни вещества с важна роля както за отслабване, така и за в превенцията и лечението на заболявания. Например, антоцианините в зелевия сок предотвратяват рака.

Зелето е отличен зеленчук за енергизиране на тялото. По време на диетата ще забележите, че ще имате повече работна сила и няма да се чувствате уморени от средата на деня. Имайте предвид, че след края на 14-те дни от диетата все пак трябва да имате здравословна диета, за да предотвратите Йо-Йо ефекта.

Били ли сте някога на диета със зелев сок или се изкушавате да се придържате към него?