Диета с ориз, ябълки, яйца и други "Диети с ..."

Чували сте за оризовата диета ?

Ами диетата с яйца? Ябълкова диета или диета с елда?

Казва се, че можете да свалите 3 кг за 5 дни ... или 5 за 7 ... или 8 кг за 13 дни.

Звучи примамливо? Или нелепо преувеличени?

Добрата новина е, че те имат зрънце истина (което бихте могли да използвате).

Лошата новина е, че това, което чувате за тях навсякъде в интернет, е измама. Опасно преувеличение, че вместо да се отървете от непривлекателните мазнини, ненужно ви измъчва, уврежда здравето ви, забавя метаболизма ви и затруднява все по-трудното отслабване.

В тази статия Ще ви покажа как да извлечете максимума от тези диети и какво можете да направите, за да загубите излишни килограми по прост, здравословен и дълготраен начин.

Много сайтове публикуват всякакви "диети с ...".

Ето няколко заглавия на статии, които можете да намерите с просто търсене:

Диня диета. Вижте как сваляте 3 килограма само за 5 дни
Диета с варени картофи: отслабнете с пет килограма за три дни!
Как да свалите 5 килограма само за една седмица с яйчената диета

А списъкът с „диети с“ е много по-дълъг, включително разширени версии като:

Японска оризова диета
Диета с елда и кефир
Диета с пъдпъдъчи яйца
Диета с пшенични трици и овес
И много, много повече

Повечето от тях изглеждат доста подвеждащи от първия момент, в който погледнете Google и виждате, че някои статии казват 3 кг за 5 дни, други 5 в 3, други 5 в 7, трети 8 в 13 ... и всичко за същата "чудо диета".

По принцип всички тези обещания са само един метод, чрез който някои сайтове се борят за вниманието на хората и всеки писател, нает без познания в тази област, дава повече (като 10 кг за 5 дни в сравнение със 7 кг за 5 дни), за да привлече повече посетители и да спечели от сайта реклами.

Има лъжи. Опасни преувеличения, които могат да навредят много на хората, които ги прилагат.

И на пръв поглед почтени сайтове като предимства, elle, andreearaicu, реалност ... дори съветите на лекаря и csid (какво се случва лекар) не са много по-горе.

Да предаваш надеждите си в ръцете на хора, които се интересуват само от кликванията и приходите от рекламите, които ги тъпчат под носа ти, щом ги достигнеш на сайта.

Когато се вгледате по-внимателно във всяка от тези „____ диети“, никоя от тях няма нищо особено.

Те имат три хранения на ден - закуска, обяд и вечеря
Те съдържат основна съставка, която се съдържа поне в едно, ако не и във всички 3 хранения за деня - яйца в диетата с яйца, ябълки в диетата с ябълки, пъпеши в диетата с пъпеши и така нататък.
В допълнение към основната съставка, някои ястия съдържат малко пилешки гърди на пара, понякога плодове, малко обезмаслено сирене, риба тон във вода, пресни или варени зеленчуци и други нискокалорични избори не е оптимална загуба на тегло)

На практика, цялата диета не е нищо повече от диета много намалена калория.

Някои по-честни сайтове дори споменават някъде в края, че:

„Диетата не надвишава 1200 калории и може да има право последствия главоболие, умора, припадък, замаяност, раздразнителност, безпокойство и угояване след диетата ".

И точно това можете да очаквате.

Следвайки такава диета, ще видите няколко килограма по-малко на кантара през първите дни ...

И може би си мислите, уау - наистина работи!

Но ако не сте малка, слаба и заседнала жена, 1200 калории са твърде малко, за да получите нужните хранителни вещества ...

И веднага щом тялото ви усети тази липса, то ще регулира своите хормони и други вътрешни механизми, за да се справи с трудни моменти: ще консумира мускулна маса, която не използвате, и ще насърчи съхраняването на калории.

В началото на всяка диета тялото ви изглежда се променя към по-добро, но в действителност става все по-безпомощни, по-пухкави и по-дебели все по-лесно.

И колкото по-често повтаряте подобни преживявания, толкова по-дълбоко изкопавате яма, от която ви е все по-трудно да се измъкнете.

Проучванията показват, че в някои случаи подобни многократни рестриктивни диети могат да доведат до намаляване на основния метаболизъм с до 800 калории на ден.

Това означава, че вътрешните функции на тялото ви са толкова бавни, че трябва да ядете 800 калории по-малко от типичен човек на вашата възраст, ръст и тегло, за да не наддавате.

Храни, на които бихте могли да се насладите, без да качите килограми, ако не спазвате диетата на първо място, но които със сигурност ще бъдат депозирани.

Нищо чудно, че почти всеки, който спазва подобни диети, отново се напълнява, често дори по-зле, отколкото в началото.

Погледнете тези две секции през бедрото:

Малкият кръг е костта на стъпалото, тъмно синьото е мускулната маса, а светло синьото е мазнината.

И двамата имат бедра с приблизително еднаква дебелина. Погледнати в гащи, те изглеждат приблизително еднакви, но в действителност човекът отляво (с малко мускулна маса и много мазнини) е пухкав, с дупки в кожата и най-вероятно целулит.

Човекът отдясно, от друга страна, има твърда кожа, бедрата са в тонус и несъмнено изглежда много по-привлекателен гол.

Тази отляво не може да яде нищо изкусително като пица, тестени изделия, шоколад, сладолед ... без да поставя мазнини по корема, бедрата или други проблемни области ...

И тогава, когато се опитва да се отърве от излишните мазнини след модерна диета, той губи повече от тъмно синьото и предразполага тялото си да съхранява повече светло синьо.

Вместо това човекът отдясно не само изглежда много по-добре гол, но може да се наслаждава на много по-богато разнообразие и количество храна, без да наддава.

И не защото е по-късметлийка или по-генетично надарена!

Защото той НЕ е спазвал смешни диети като „диети с ...“, но го е правил Фед тялото с добре балансирана диета и инвестирани в тъмно синьо чрез специфични упражнения.

Решението за истинско отслабване

Като да можеш да отслабнеш бързо, лесно и здравословно ...

Без да се притеснявате за повторно угояване?

За съжаление, не можете да го правите с диети навсякъде.

Защото не работи!

Освен това повечето хора не могат да го направят с наистина здравословна и ефективна диета като кетогенната диета или с диетичен план от местния диетолог.

Защото те са твърде трудни за следване!

Добрата новина е, че има по-ефективни и по-лесни решения.

През последните години, освен че помагах на хората с по-интелигентни и по-ефективни тренировки, работих и с много хора, които искаха да свалят излишни килограми наведнъж, без да спазват план за упражнения.

С тяхна помощ тествахме най-модерните стратегии, научени от най-добрите световни експерти по хранене, и ги усъвършенствахме, за да ги направим по-практични и по-лесни за прилагане.

Така постепенно стигнахме до решение само това, което съм сигурен, че ще работи чудесно и за вас, точно както за хиляди момчета и момичета преди вас.

Ако имате над 10 кг мазнини за губене или ако сте уморени от диетичната въртележка, тогава трябва да видите за какво говоря.