Диета с ориз и ябълки

Това е диета с изненадващи резултати, които се поддържат с течение на времето, дори и след преминаване към нормална диета. Разбира се, при условие че този преход се извършва постепенно и не прекалявайте с храни, богати на липиди и захари. По време на диетата няма да се сблъскате с чувството за ситост и това се дължи на ориза, източник на въглехидрати с бавно усвояване. За още по-добри ефекти изберете кафяв ориз, който има още по-високо съдържание на фибри и ще ви накара да се чувствате гладни в рамките на нормалното. Що се отнася до ябълките, най-подходящи са зелените, с по-ниско съдържание на захар и калории. Единствената пречка за тази диета е нейната монотонност, защото ще трябва да ядете едни и същи храни за определен период от време и в една и съща комбинация. Минималният период на диетата е една седмица, можете да я запазите още по-дълго, но с почивки от няколко дни в седмицата. След едноседмична диета с ориз и ябълки можете да свалите до 5 килограма. Закуска: кафе без захар; 50 грама варен ориз; ябълка. Лека закуска: неподсладен билков чай (опитайте шоков чай за почистващите му ефекти; малко, нискомаслено кисело мляко. Обяд: 100 грама ориз на пара (без добавяне на масло или други мазнини и с възможно най-малко сол); 250 грама варени или скара зеленчуци, с лимонов сок и подправки; 2 ябълки. Вечеря: 100 грама варен ориз (можете да направите ориз с мляко, с много малко захар или подсладител); 200 грама пилешка пържола на скара; малко нискомаслено кисело мляко или чаша леко подсладен компот; 2 ябълки.