Диета със обилна закуска: можете да свалите 11 килограма за един месец!

Диетата със обилна закуска означава да ядете сутрин, до колкото искате, до 09.00 часа. По принцип закуската може да бъде до 850 калории.
В идеалния случай трябва да избирате по-здравословни храни, т.е. пълнозърнест хляб вместо бял хляб и сладкиши, направени от естествени подсладители (фруктоза например), а не промишлено преработени с много ароматни добавки. Освен това можете да ядете готвена храна, която не приемате на работа, като супа, сармале и дори пица, поръчана предишната вечер.

Обядът на тази диета може да се състои от пилешки гърди на скара или печени (непържени в масло), придружени от голяма зеленчукова салата (не картофи, ориз, грах).

Вечерята може да съдържа два плода, лятна салата с малко парче сирене или печени броколи. Вечерята трябва да бъде направена от възможно най-много зеленчуци и възможно най-малко протеини и мазнини. А за тези, които искат да прочистят тялото си, има и опция диня.