Диета с кисело мляко и картофи. За 3 дни губите 5 килограма

Имате ли проблеми с излишните килограми и не знаете как да се отървете от тях? Препоръчваме лека и ефективна диета, която ви помага да отслабнете с 5 килограма само за 3 дни.

Картофите съдържат много нишесте, което заедно с млечната киселина произвежда необходимото дневно количество калории. Според диетолозите нишестето при контакт с вода набъбва и придава усещане за ситост.

Въпреки че мнозина смятат, че порциите картофи се угояват, ние гарантираме, че това не е вярно и че можете да отслабнете много бързо, ако спазвате следния режим:

Ден 1
Закуска: 1 варен картоф, 1 чаша кисело мляко 2% масленост;
Обяд: 2 варени картофа и чаша кисело мляко 2% масленост
Вечеря: 2 чаши 2% мазнини кисело мляко.

Ден 2
Закуска: 1 чаша кисело мляко 2% мазнина;
Обяд: 2 варени картофа и чаша кисело мляко 2% масленост;
Вечеря: 1 варен картоф и чаша кисело мляко с 2% мазнина;

Ден 3
Закуска: 1 варен картоф;
Обяд: 1 варен картоф и чаша кисело мляко 2% масленост;
Вечеря: 1 чаша кисело мляко 2% масленост.

Съветваме ви да не добавяте сол и кисело мляко, за да бъде гръцко, защото има няколко хранителни свойства.