Диета с ДВА ХРАНИ на ден. Най-простата диета, с незабавно видими резултати

Петък, 04 май 2018, 09:20 Източник: REALITATEA.NET

Бърза диета. Всеки хранителен план ще препоръча три основни хранения и две закуски, но изглежда, че има алтернатива на диета с две хранения на ден. Изследвания, проведени от изследователски групи, показват, че диетата с две хранения на ден може да бъде отлично решение за мнозина, като се има предвид, че две хранения на ден се сгъват със скоростта, която живеем.

Диета с две хранения на ден означава две обилни ястия. Това е много богато хранене сутрин и второ хранене, след 15.00, също толкова последователно. За някои хора тази диета поддържа много добре кръвната си захар в сравнение с диета с 5-6 хранения на ден (от които три основни).

Според това проучване диетата с две хранения на ден се оказа полезна дори за тези, които искат да отслабнат, но и за страдащите от диабет тип 2.

Бърза диета. По-точно, диета с две хранения на ден означава много богата закуска. Яжте пълнозърнести храни, плодове или зеленчуци, както и постно пиле, пуйка или риба. Към това се добавя здравословен източник на мазнини, което означава мазна риба или авокадо, или ядки или други семена. Обядът също е много богат и трябва да се яде не повече от 8 часа след закуска. Той трябва да съдържа зеленчукова супа, месо или други източници на протеини, зеленчуци и храни, които да допълват нуждите от фибри. Между двете хранения можете да ядете само плодове и се препоръчва добър прием на калории без калории (вода или чай).

След обяд е разрешена само консумацията на сурови плодове или зеленчуци, вода и от време на време сурови семена в малки количества.