Добре дошли в блога

ДИЕТА С 1000 калории в 5 хранения

диета
ОБЩИ ПРИНЦИПИ В ДИЕТА ЗА ЗАТЪЛВАНЕ

1. Задължителна храна, сервирана на 5 хранения (3 основни хранения и 2 междинни закуски)

2. Спазвайте точно посочените количества храна

3. Не яжте нищо между предписаните хранения

4. Яжте рибно месо два пъти седмично

5. Не превишавайте 2 жълтъка на седмица, за предпочитане твърдо сварени

6. Не сгъстявайте супи или бульони с ориз, грис, тестени изделия или картофи.

7. Използвайте само слънчогледово олио, царевица, соя или маслини, когато готвите и подправяте салати.

8. Не приготвяйте сосове с масло, брашно или заквасена сметана.

9. Подслаждайте чай, кафе, компот, лимонада само със захарин. Не използвайте захар!

10. Намалете приема на сол до 5гр. На ден

12. Разходете се след основните хранения.

РАЗРЕШЕНА ХРАНА

  • 150 гр месо: птица без кожа (пиле, кокошка, пуйка), говеждо (крава, жизненоважна), дивеч (заек, елен), постна риба (щука, щука, сафрид, треска);
  • 50 гр. Краве сирене, постно, cas, урда;
  • 250 мл мляко: сладко с 1,8% мазнина, разбито мляко, кисело мляко;
  • Получени 50 гр. Хляб (Греъм, междинен, черен) или 200 гр. Полента
  • 500 гр. Зеленчуци с 5% въглехидрати, зелен фасул, праз, краставици, маруля, чушки, репички, патладжани, ендивия, гъби, бамя, аспержи, глухарче и др.
  • 100 гр. Зеленчуци с 10% въглехидрати: лук, морков, целина, корен от магданоз
  • 250 gr плодове с 10% въглехидрати: креда ябълки, кралски ябълки, круши, портокали, мандарини, дюли, ягоди, череши, май череши, малини, боровинки, касис, праскови или 500 gr диня или 400 gr грейпфрут
  • 10 гр. Масло
  • 25 мл масло
  • ароматни подправки: магданоз, копър, лиственица, естрагон, дафинов лист, мащерка, канела, ванилия
  • течности: минерална вода, лечебен чай, кафе, подсладено със захарин, плодов сок, предпоставка зеленчуков сок

МАСА ЗА РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА РАЗРЕШЕНИТЕ ХРАНИ НА МАСАТА

Закуска

  • 250 мл чай, подсладен със захарин
  • 50 гр. Хляб (2 филийки)
  • 10гр масло
  • 50 гр. Краве сирене
  • 50 гр. Зеленчуци с 5% въглехидрати

Насладете се в 11.00

  • 150 г плодове с 10% въглехидрати

Обяд

  • Яжте зеленчуци с 5% въглехидрати (150 гр) и зеленчуци с 10% въглехидрати
  • 75 гр. Месо на скара или на скара
  • 150 гр. Зеленчукова салата с 5% въглехидрати + 5 мл олио + зеленчуци

Насладете се в 17.00

Вечеря

  • Яжте зеленчуци с 5% въглехидрати (150 gr) и зеленчуци с 10% въглехидрати (50 gr) и зеленчуци
  • 75 гр. Саламура или пържола
  • 100гр плодове с 10% въглехидрати

ЗАБРАНЕНА ХРАНА

  • Мазно месо (свинско, овче, агнешко, гъше, патица)
  • Мазни колбаси: салам, селска шунка
  • Органи: мозък, черен дроб
  • Костита, кайзер, трансилвански сандък, селска шунка
  • Мазна риба: треска, есетра
  • сърна
  • Консерви от месо, риба
  • Пълномаслено мляко, кондензирано мляко, прах
  • Ферментирали сирена: телемеа (овце, кози, биволи), сирене, топено сирене
  • Повече от 2 жълтъка на седмица
  • Лой, свинска мас, сланина, птичи мазнини
  • Супи, мазни супи
  • майонеза
  • Сосове с масло или заквасена сметана
  • Сметана
  • Бита сметана
  • Мазни плодове: ядки, ореол, бадеми, фъстъци
  • Сладки плодове: сливи, грозде, пергаментни круши, банани, фурми, смокини, стафиди,
  • Захари и захарни продукти: бонбони, шоколад, конфитюр, конфитюр, мармалад, халва, нуга
  • Сладкарски изделия и сладкиши: торта, торти, бисквитки, рибари, понички, пудинги
  • Алкохол

Коментари (1)

Дарий

Много добър съвет. Популяризирайте сайта си повече Той съдържа много полезна информация, която обикновеният човек трябва да знае.

Оставете отговор Отказ на отговор

личен лекар

бюлетин

Последни статии

Последни коментари

  • Дерматология arad при наднормено тегло и затлъстяване при деца
  • Симона във въшките
  • Каталин в Как да се грижим за зъбите на детето си
  • ELiza в Значението на течностите в храненето на децата
  • Sergiu в The Essential Tremor
  • Дан в Как да се грижим за зъбите на бебето
  • MIHAAELA в Ефектите от етноботаническата консумация
  • Ана в Ефектите от етноботаническата консумация

Категории

  • Други проблеми
  • бебета
  • заболявания
  • Сърдечно заболяване
  • инфекциозни заболявания
  • Чернодробно заболяване
  • рак
  • пристрастяване
  • Общ
  • гинекология
  • Законодателство
  • Семеен доктор
  • Натуристка медицина
  • Хранене
  • потентност
  • Дерматологични проблеми
  • Проблеми с жените
  • Психотерапия
  • Задача
  • симпозиуми
  • Софтуер за семеен лекар
  • Стоматология
  • Психични разстройства
  • Пороци

Архив

  • Февруари 2017 г.
  • Ноември 2014 г.
  • Април 2013 г.
  • Януари 2012 г.
  • Декември 2011г
  • Ноември 2011 г.
  • Октомври 2011 г.
  • Септември 2011 г.
  • Август 2011 г.
  • Юли 2011 г.
  • Юни 2011 г.
  • Май 2011 г.
  • Април 2011 г.
  • Март 2011 г.
  • Февруари 2011 г.
  • Януари 2011 г.
  • Декември 2010
  • Ноември 2010 г.
  • Октомври 2010
  • Септември 2010 г.
  • Август 2010 г.
  • Юли 2010 г.
  • Юни 2010 г.
  • Май 2010 г.
  • Април 2010 г.
  • Март 2010 г.

Последни статии

Последни коментари

  • Дерматология arad при наднормено тегло и затлъстяване при деца
  • Симона във въшките
  • Каталин в Как да се грижим за зъбите на детето си
  • ELiza в Значението на течностите в храненето на децата
  • Sergiu в The Essential Tremor
  • Дан в Как да се грижим за зъбите на бебето
  • MIHAAELA в Ефектите от етноботаническата консумация
  • Ана в Ефектите от етноботаническата консумация

Етикети

личен лекар