Диета по време на бременност. Препоръчва се бременна жена да приема режим за отслабване?
Много бременни жени наддават повече тегло, отколкото би трябвало по време на бременност. Излишните килограми представляват реална опасност за бъдещата майка, но и за плода, затова много затлъстели или с наднормено тегло бременни жени решават да спазват диета.
Но какво казват изследователите? Това подходящо решение ли е или не? За да отговорят на въпроса, учени от Обединеното кралство са извършили мета-анализ, базиран на информация, събрана от 44 проучвания, включващи над 7000 бременни жени, предимно със затлъстяване или с наднормено тегло.
Те анализираха ефектите от диетата, упражненията и други фактори на начина на живот върху теглото на майката и бременността. В крайна сметка те откриха, че най-ефективните диети по отношение на отслабването се основават на пълнозърнести храни, боб, плодове, зеленчуци и постно месо. Очевидно диетата трябва да бъде персонализирана, балансирана и адаптирана към хранителните нужди, за да се намали рискът от усложнения.
Бременните жени с наднормено тегло, които са били на диета, са имали 61 процента по-нисък риск от развитие на гестационен диабет и са били с 33 процента по-малко склонни да развият прееклампсия, която повишава кръвното налягане. Следователно по-пълните бременни жени имат право да спазват диета, при условие че тя е здравословна, не е много ограничителна и се основава на умерени физически упражнения.
- Какво трябва да знаете за спорта по време на бременност
- Болки в гърба и шията рамене невъзможност за сън по време на бременност
- Как се грижим за кожата си по време на бременност; Блог HOTMama
- Рамаданска диета Защо трябва да ядете въглехидрати на вечеря, а не през деня - здраве;
- Повишено по време на бременност Инструкции за употреба Компетентно здраве на iLive