ДИЕТА. Отслабнете с 10 килограма за 30 дни с диетата на спортиста

ДИЕТА. Не е лесно да се спазва диета, особено плодотворна. Има толкова много чудодейни рецепти, всеки автор се хвали, че е открил пътя към щастието, но през повечето време те са или без резултат, или са твърде трудни за спазване в условията, в които животът ни е изключително забързан. у дома и на работа, като свободното време е по-скоро илюзия, отколкото нещо конкретно.

ДИЕТА. Е, по-нататък ще ви предложим изключително проста рецепта, наричана още диета на спортиста, диета, фокусирана върху дните от седмицата, която е лесна за запомняне и същевременно лесна за спазване, предвид нейната простота. И най-красивото нещо? Имаме неделя, в която можем да си вземем почивка от наложения режим, почивка, в която да ядем това, което ни харесва, очевидно спазвайки ограниченията.

ДИЕТА. Нека да видим какво и как:

ДИЕТА. Понеделник - Сряда - Петък

Сутрин: кафе без захар и ябълка

Обяд: 2 варени картофа в черупка и варено или пържено пилешко бутче

Вечеря: 1 варено яйце, чаша компот, диетично кисело мляко

ДИЕТА. Вторник - четвъртък - събота

Сутрин: кафе (без захар) и портокал

Обяд: скара от 100 гр пилешко/говеждо и салата

Вечеря: 100 г сирене и плодова салата (без захар/бита сметана)

ДИЕТА. НЕДЕЛЯ

Диета за почивка, но с лимит!

Внимание: трябва да пиете 2л обикновена вода с лимон всеки ден (2-3 лимона, изцедени в 2л)