Диета на живота - Естествени лечения - Онлайн магазин с натурални продукти

СЪВЕТИ ЗА ПРАВИЛНО ДНЕВНО МЕНЮ

Започнете деня си с пресен плодов сок;
Сутрин яжте плодове, когато сте гладни.
Яжте колкото искате плодове, но не преяждайте;
Динята ще се яде преди други плодове;
Когато сте особено гладни, яжте банани, които са много хранителни;
Когато искате да отслабнете, не яжте фурми и ядки: въпреки че са прекрасен източник на енергия, те съдържат голямо количество концентрирана захар, което ще ви попречи да отслабнете.
Зелените ванани не превърнаха нишестето в захар. Кафявите петна по банановата кора показват, че нишестето се е превърнало в захар. За предпочитане е да ги консумирате в това състояние!
Не яжте под нервно напрежение. Започнете този начин на хранене бавно, с увереност и търпение, докато свикнете със старите хранителни навици.
Пресни плодови и зеленчукови сокове (приготвени в сокоизстисквачка) трябва да се пият само на гладно.

Редът, в който храната ще се яде за един ден:

Пресни сокове и плодове
Сокове и салати от пресни зеленчуци
Варени зеленчуци, сурови ядки, семена
Хляб зърнени храни, картофи, зеленчуци
Месо, пиле, риба, сирене

Помня!

Никога не варете (на кифлички, конфитюри, сламки) плодове, защото алкалността им се превръща в киселинност.
Зеленчуци като: краставици, чушки, домати се комбинират добре с плодове, други варени зеленчуци, тестени изделия, ориз.
Особено доматите не трябва да се готвят, защото стават много киселинни
Плодовете ще изсъхнат на слънце, а не химически
Ядките ще се консумират сурови. В това състояние те са много хранителни и лесно смилаеми от стомаха. Съдържат протеини (висококачествени аминокиселини) и калций.
Не преяждайте с ядки и не ги яжте пържени, тъй като те са много киселинни. Суровите ядки са източник на естествено масло.
Семената, подобно на ядките, са източник на концентриран протеин и трябва да се консумират сурови, никога пържени и само в малки количества. Не комбинирайте семена с други концентрирани храни
Не консумирайте пастьоризирани млечни продукти, тъй като те съдържат антибиотици.
Винаги ще се избягват естествените мазнини (месо), в следния ред, в зависимост от използваното месо: свинско, говеждо, патешко месо. Избягвайте солени и пушени колбаси, колбаси.
Препоръчва се маслата да бъдат по-малко рафинирани или получени чрез студено пресоване.

ДОБРЕ Е ДА ЗНАЕМ

Привържениците на естествената храна се нуждаят от по-малко протеини, отколкото тези, които се хранят комбинирано, т.е. сурови храни и варени храни, тъй като чрез кипене протеините стават несмилаеми или се разрушават, коагулират. Например месото съдържа 25% протеин, но след готвене все още има 9% използваем протеин.

Суровият овес, с 15% протеин, осигурява повече протеини от вареното месо. Освен протеини, вареното месо няма друга хранителна стойност, докато овесът и мазните семена (лешници, орехи, слънчогледови семки) със съдържание на 25% протеин са пълноценни храни, с които можем да се храним, напълно и здравословно, дълго време.

От всички сортове зърнени култури овесът със съдържание на протеин 15% е най-богат.Други растения, по-богати на протеини от варено месо, са: соя, нахут, сурови фъстъци, маслодайни семена, ядки, сурови яйца, зърнени зародиши, мляко. кисело, суроватка и извара. Разбира се, всичко в естественото си състояние!

Трябва да се отбележи, че суровата соя има неприятен вкус и поради тази причина се препоръчва да се консумира или чрез метода на покълване, или чрез комбиниране с други съставки, в салати или в други видове ястия, обработени с миксера.

Източник: Диета на живота - Даниел Менрат