Диета на всеки два часа

Диета на всеки два часа - Вероятно сте чували за десетки диети, които са все по-мъчителни.

Диетите за отслабване и поддържане на тегло според определена диета са теми, изучавани от диетолозите по целия свят. В резултат на тези проучвания всеки е стигнал до извода, че за да се отърве завинаги от теглото на излишните килограми, този, който спазва определена диета, трябва да промени начина си на живот.

Тайната на отслабването на всеки два часа е количеството съставки и хранителните комбинации, които трябва да направите.

Това, което трябва да направите по време на тази диета, е да се храните на всеки два часа. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 4 дни, но можете да я превърнете в начин на живот, за да поддържате форма възможно най-дълго.

Можете да свалите между 2,5 и 4 килограма за четири дни, в зависимост от това как работи метаболизмът ви. За най-добри резултати комбинирайте диетата с упражненията. Вие избирате какъв тип дейност искате да следвате.

По време на диетата на всеки два часа, включително след нейното завършване, се откажете от търговски сокове, сладкиши. Консумирайте домашно приготвени зеленчукови и плодови напитки, чайове и много вода. В крайна сметка не само фигурата ви ще се повиши, но и състоянието на кожата ви. Ще бъде по-чисто и по-кадифено.

Друго правило, което трябва да имате предвид по време на диетата на всеки два часа, е, че не е нужно да ставате от масата. Също така трябва да внимавате с хранителните комбинации, които правите.

ПОМНЯ!

Месото не трябва да се сервира с картофи или ориз, а със салати без мазен дресинг, задушени зеленчуци, но и други леки гарнитури.

За диетата на всеки два часа трябва да разчитате на:

зеленчуци: краставици, моркови, целина, чушки, гъби, домати, броколи и карфиол.

плодове: ябълки, круши, портокали, банани, грозде и плодове.

Зърнени храни: овесени ядки, ечемик, булгур (натрошена пшеница), кафяв ориз, киноа.

Млечни продукти: извара, кисело мляко и мляко (всички с ниско съдържание на мазнини).

Бобови растения: боб, грах, соя, нахут.

Месо и яйца: пилешки и пуешки гърди, риба, белтъци.

Заедно с тази диета и упражнения, ние също препоръчваме протеин за жени - Платиниев термогенен протеин за жени, създаден на основата на естествени съставки и има ролята на засилване на метаболизма на мазнините.

Ползи:
- допринася за преструктуриране на тялото
- намалява апетита и контролира чувството на глад
- подпомага освобождаването на енергия
- подпомага здравето на сърдечно-съдовата система
- подобрява физическата работоспособност по време на тренировка
- засилва метаболизма за изгаряне на мазнини

Примерно меню:

Купа овесени ядки, комбинирани с нискомаслено кисело мляко

Варено яйце, парче пълнозърнест хляб, домат или чушка

Салата от пресни плодове

Сандвич с пуешки гърди на скара и нискомаслено сирене

Ръка с орехови ядки или лешници

Чаша натурален плодов сок

Купа зеленчукова или телешка супа

Риба на скара, гарнирана със задушени зеленчуци

Зеленчукова салата и пилешки гърди с лимонов дресинг

2-3 кубчета черен шоколад

4-5 пълнозърнести бисквити

Два картофа на фурна и сурова чушка

100 г варен грах с пуешки гърди на скара

Закуската трябва да се приема не по-късно от един час след събуждането и вечеря 3 часа преди лягане. Препоръчително е всяко основно хранене да не надвишава 400 калории.

Ако страдате от анемия или други състояния, не се препоръчва да спазвате тази диета.