Диета на Протасов, руският режим с бърз ефект върху фигурата

Диетата на Протасов е наречена от някои публикации „диета на 2014 г.“. Това е много популярна диета и много хора твърдят, че са отслабнали бързо с диетата на Протасов и са свалили внушителен брой килограми. Искате ли да знаете как работи диетата на Протасов? Разберете в тази статия!

Открийте как руската диета Протасов ви помага да отслабнете само за 5 седмици!

За кого е предназначена диетата на Протасов?

Публикувана за първи път през 1999 г. във вестник на руски език в Израел, диетата на Протасов стана популярна едва през 2014 г. Тъй като трае пет седмици и е строга диета, диетата на Протасов се препоръчва за хора с много излишни килограми, които да отслабнете бързо и да не наддавате. Избягвайте йойо ефекта, ако след приключване на диетата на Протасов постепенно се върнете към обичайната си диета, без да правите ексцесии.

Първите две седмици от диетата на Протасов

През първите две седмици ви е позволено да ядете само следните храни, сутрин, обяд и вечер, без ограничение на количеството:

Сурови зеленчуци
Обезмаслено мляко (сирене, кисело мляко, извара, кефир), със съдържание на мазнини между 0,1-5%
Едно варено яйце на ден
Три ябълки всеки ден

Също така е позволено да пиете кафе или чай без захар и обикновена вода. Това са единствените разрешени храни през първите две седмици от диетата на Протасов.

3, 4 и 5 седмици от диетата на Протасов

През следващите три седмици от диетата на Протасов ще консумирате ежедневно следните храни:

Сурови зеленчуци
Обезмаслено мляко (сирене, кисело мляко, извара, кефир), със съдържание на мазнини между 0,1-5%
Едно варено яйце на ден
Три ябълки всеки ден
300 грама постно говеждо или пилешко или риба, варено или на скара

През която и да е от петте седмици на диетата не ви е позволено да ядете друга храна, освен споменатата. Не можете да консумирате никакво растително масло, сокове или други храни, които не са изброени.

Диетата на Протасов е много строга диета, но нейните фенове твърдят, че това е чудодейна рецепта, с незабавни ефекти върху фигурата. Само за пет седмици тялото елиминира натрупаните мазнини и излишните килограми изчезват веднага!

С малко изобретателност, през петте седмици от диетата на Протасов можете да комбинирате храни, както искате, за да получите вкусни ястия. Например можете да приготвите салата от зеленчуци с нискомаслено кисело мляко или зелена салата с домати, резенчета яйца и сирене на кубчета. Звучи добре, нали?

диета протасов, руска диета, диета протасов

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.