Пост диета

Ако продължихме, си мислехме, че ще се възползваме от възможността да се отървем от тези няколко излишни килограма. Тази диета на гладно трае 7 дни и може да ни помогне да свалим около 3-4 килограма, ако я спазваме точно.

За да се радваме на неговите резултати, но и да пречистваме тялото си, по време на диетата и не само, трябва да консумираме поне 2-3 литра вода на ден. Не забравяйте, преди да решите да спазвате тази диета, трябва да се консултирате с лекар, за да сте сигурни, че тялото ви е готово за седемдневната диета.

Закуска: 150 г пълнозърнести храни и чаша плодов сок

Лека закуска: чаша сини сливи

Обяд: 300 г задушен зелен фасул с доматена салата

Лека закуска: две ябълки

Вечеря: малка купичка със салата от зеленчуци

Закуска: филия черен хляб със закуска

Лека закуска: червен грейпфрут

Обяд: 250 г сотиран грах и салата от зеле

Лека закуска: круша

Вечеря: два картофа на фурна

Закуска: две филийки черен хляб със зеленчуков пастет

Лека закуска: портокал и чаша сини сливи

Обяд: 300 г задушен карфиол и 150 г гъби във фурната

Лека закуска: две ябълки

Вечеря: два домата, пълнени със салата от патладжан

Закуска: две филийки черен хляб с чай

Лека закуска: банан

Обяд: 150 г варен ориз и маруля с чаена лъжичка олио и лимонов сок

Лека закуска: 150 г соево кисело мляко

Вечеря: 300 г спаначена храна и салата от домати

Закуска: две филийки пълнозърнест или черен препечен хляб със сладко

Лека закуска: две киви и чаша сини сливи

Обяд: 200 г печена тиква

Лека закуска: ябълка

Вечеря: 250 г салата от моркови със стафиди

Закуска: 150 г пълнозърнести храни с чаша соево кисело мляко

Лека закуска: чаша сушени кайсии

Обяд: 250 г задушен грах и салата от домати

Лека закуска: разширен ориз Вечеря: два картофа на фурна със зеленчукова салата

Закуска: 150 г пълнозърнести храни с чаша плодов сок

Лека закуска: плод

Обяд: 40 г ориз със зеленчуци

Лека закуска: един портокал

Вечеря: 250 г гъби във фурната.