Диетата на Fricker променя фигурата ви за цял живот

Ако сте уморени от диети, които обещават бързи резултати за кратък период от време и сте решили да промените радикално начина си на живот, постепенно да отслабнете, днес предлагам диета, която е създадена да се спазва поне шест месеца диетата на Фрикър.

диета

Диетата на Fricker е особено препоръчителна за хора, които искат дългосрочни резултати, които искат да отслабнат по здравословен начин и не очакват този процес да се случи за една нощ, а напротив, имат търпение и оптимизъм да изчакат, премахвайки по този начин проблемът, с който се сблъсква в случай на други диети, по-точно йо-йо ефектът.


Като диета, която включва всички групи храни, диетата на Фрикър е по вкуса на много диетолози, особено след като единствената храна, която забраняват, е захарта, един от най-големите врагове на организма, обвинен от всички лекари.

Какво можем да ядем?

Например за закуска предлага или класическите пълнозърнести храни с мляко, или 200 г прясно обезмаслено сирене, с кисело мляко и плодове.

За обяд, супата може да бъде вкусен избор или да изберете прясна салата с пиле на скара.

Относно закуски, Жак Фрикър не ги изключва, но настоява, че те не могат да бъдат произведени с висок калориен прием. Естественото кисело мляко, плодове или зърнени блокчета могат да ви държат гладни на разстояние, без да застрашават фигурата ви.

Друг важен аспект на тази диета е, че тя позволява консумацията на максимум 4 яйца на седмица, което е повече от разумно, като се има предвид, че други диетолози забраняват консумацията на яйца или го ограничават до 2-3 на седмица.

Най-общо казано, разрешени са ви почти всички видове храни и ще можете да ядете постно пилешко или риба, яйца, млечни продукти, плодове и зеленчуци или зърнени храни. Това не е диета, която ще ви гладува или която ще изключи много храни, но трябва да имате търпение, за да видите резултатите.

Какво не можем да ядем?

С други думи, мазнините са забранени при тази диета. Откажете се от пържените картофи, храната, приготвена с много масло или продуктите за бързо хранене, които са калорични бомби. Ако опитате тази диета, може дори да откриете, че някои храни имат по-добър вкус на скара или печени и не е задължително пържени.