Диетата на будистките монаси

Всички мислим за монасите в будистките манастири като за прости хора, които се хранят здравословно и умерено, които постят много често и са здрави до дълбока старост. Тайната на техните силуети не се състои в някаква модерна диета за отслабване, а в умерен начин на живот и храна.

Какво включва диетата на будистките монаси?

Диетата на будистките монаси има няколко основни правила, които трябва да се спазват.

Будистките закони забраняват за да навредят на растенията, следователно монасите не консумират корена на растенията, като: картофи, моркови, лук. От друга страна им е позволено да ядат отгоре, като; зърнени култури и плодове. В някои клонове на будизма са забранени зеленчуците и месото, с изключение на рибата.

Тъй като будизмът поставя голям акцент върху баланса, умереността се отнася и за масата. По този начин, ако слушаме съветите на монасите, ще трябва да спрете да ядете не когато сте в селото, а когато мускулите на корема започнат да се разтягат.

хидратация това е много важно при тази диета. „Тайната“ на монасите е да консумират преварена вода, колкото е възможно по-гореща, сутрин веднага след като се събудят. Това също се препоръчва след 20 минути от всяко хранене.

На будистки маси меню се състои от едно ястие, така че въглехидратите да не се смесват с протеини и да възпрепятстват храносмилането.

Специални програми за обществено здраве за будистки монаси

В Азия има дори програми за обществено здраве, програми, насочени дори към монасите, които имат за цел да коригират хранителните навици и нивото на физическо усилие, което тези монаси имат всеки ден.

Програмата, адресирана до тях, имаше две части. Първият беше адресиран до монаси, а другият към хората, които даряват храна. Будистките монаси се хранят само с дарения на вярващи. Те пълнят купата на монаха, диктувайки на практика диетата му.

Получавайки много предмети, включително градуиран шнур, те имат възможност да измерват обиколката на корема чрез градациите. По този начин те откриват дали са отслабнали и колко или са напълнели.

Диетата на будистките монаси тя не е много разнообразна, като се ограничава до максимум три купи ориз на ден, към които се добавят зеленчуци, в количество, поне равно на това на ориза. Освен това яжте поне три пъти седмично и не яжте повече от три супени лъжици кокосово мляко.

Като хидратация им се препоръчва да се консумират богати на протеини течности, като краве мляко и кисело мляко.

Друг режим, вдъхновен от начина на живот на будистките монаси, е Дзен диета. Той е адаптиран към модерната епоха. Зърнените култури трябва да са в основата на всяко хранене, така че поне 60% от менютата се основават на ориз (за предпочитане пълнозърнест) или овес, ръж и просо. Забранено е да се яде пшеница и брашно от нея.

Зърнените храни се комбинират с пресни зеленчуци, с изключение на патладжан и домати. Понякога можете да ядете риба, млечни продукти и плодове. Храни, които са преработени, тези, които са изкуствено подсладени или оцветени, мая, бакпулвер, подправки, сосове, сол не се приемат.

Мнения за диетата на будистки монаси

Ако сте следвали и вие диета на будистки монаси, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за това и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!

Използвайте раздела за коментари по-долу!