Армейска диета или 10 кг за 8 дни

Диета ARMY - известен като диетата на израелската армия, е проектиран през 1970 г. за бързо намаляване на теглото на тези, които са били включени в армията.

Принципи на диетата ARMY

Основните принципи на диетата ARMY са да се опрости диетата, така че на всеки два дни да се консумират само определени видове храна. За максимални ефекти тази диета трябва да се комбинира с около 2 часа упражнения на ден.
Трябва да знаете, че това е нискокалорична диета и че има някои рискове, които ще бъдат обсъдени в настоящата статия.

Армейска диета - Меню за 8-дневна диета

Експертите казват, че тази диета е много бърза по отношение на отслабването и че само за 8 дни можете да свалите до 10 килограма.

Основното меню на диетата на армията, разработена преди 40 години, беше следното:

Първите два дни от армейската диета

Консумират се само ябълки и като течности се допускат само вода и неподсладено кафе сутрин. Ябълките се ядат само пресни.

Следващите два дни от армейската диета

През тези два дни се консумира само сирене във всяко количество, което искате. Внимавайте, не сирене или други млечни продукти.

Посочено е козе сирене.

Като течности са разрешени само вода и неподсладено кафе сутрин.

Дни 5 и 6 от диетата на армията

През тези два дни протеиновите ястия продължават, но ще се консумира само пилешко месо, без кожи. Разрешени са същите течности.

ВАЖНО!
Внимание, пилето се яде само варено, печено или на скара, единствените разрешени подправки са сол, черен пипер и подправки, получени чрез сушене. В никакъв случай не комбинирайте месо с масло или други храни и очевидно не пържете месо.

Последните 2 дни от армейската диета

През тези два дни ви е позволено да ядете само маруля, единствените разрешени подправки са естествените. Не консумирайте масло или друга храна. Салатата се счита за богата на витамини и желязо.
Имате право да консумирате същите течности като преди.

Рисковете от диетата на армията

Както винаги преди да започнете диета, препоръчително е да потърсите медицинска помощ. Тази диета може да не отговаря на вашето здраве.

На първо място това е диета за бързо отслабване и следователно ще имате всички рискове от бързото отслабване;
това е нискокалорична диета и може да предизвика при хора в риск внезапни спадове на кръвната захар и периодично неразположение;
не е показан за хора с авитаминоза.

Как можете да се подобрите Армейска диета така че да сведете до минимум рисковете и в същото време да се насладите на бързите ефекти върху загубата на тегло:

можете да приемате хранителни добавки с витамини и минерали;
опитайте се да спите поне 8 часа на нощ;
намалете броя на пушените цигари, ако сте пушач - вдишаният дим е токсичен за организма и може да ви навреди много при тази диета;
не повтаряйте този диалог на интервали по-малки от 3 месеца;
връщането към нормалното меню се извършва постепенно, за предпочитане със зеленчукови салати с риба или сирене през следващите два дни след диетата, както и със супи.

Мнения за диетата на армията

Ако сте следвали и вие Армейска диета, споделете своя опит с нас. Тази диета за отслабване даде ли желаните резултати? Очакват ли останалите членове на нашата общност вашия съвет? Не сте го тествали, но смятате ли да го направите? Кажете ни какво мислите за нея и членовете на нашата общност ще ви върнат услугата в даден момент!

Използвайте раздела за коментари по-долу!