Диета Майк Морено

морено

Към днешна дата има голяма популярност на диетата на Майк Морено "17 дни", която ви позволява да осигурите загуба на тегло, като манипулирате метаболизма си. Това се дължи на забавяне на метаболизма в зависимост от възрастта, което често събира вчерашните слаби момичета, освен това над 20 години.

Диета на д-р Морено: Първи стъпки

Диетологът Майк Морено бързо набра популярност на Запад, защото неговата хранителна система няма строги забрани, които жените не харесват толкова много. Днес неговата техника се популяризира от телевизионни предавания и множество положителни отзиви.

Диетата на Майкъл Морено е енергийна система, изчислена за 68 дни, разделена на цикли от по 17 дни. Диетата се състои от четири такива сегмента, във всеки период - диетата. Така всичко се оказва 68-дневен план за отслабване. Съществува мнение, че тази диета за ускоряване на метаболизма е една от най-популярните днес, поради факта, че „обърква“ организма и не му позволява да намали метаболизма.

Важен плюс - трябва да ходите поне 17 минути всеки ден. Това ви позволява да поддържате тялото в трудната тема за изгаряне на мазнини.

В САЩ дори има служби за доставка на храна, които стриктно спазват 17-дневните диетични планове.

Диета Морено: етапи

Помислете за стъпките на диетата за ускоряване на метаболизма, които трябва да следват една след друга в строг ред:

    Етап 1, дни 1-17 (загуба на тегло 4,5 - 5,5 кг). Ежедневен брой калории: до 1200 калории. Препоръчителни продукти: постно месо, плодове, не нишесте

вода зелен

зеленчуци, млечни продукти, тежки напитки (вода, зелен чай).

  • Стъпка 2, 18-34 дни. След рязко намаляване на калоричното съдържание на диетата и теглото, като правило има ефект "плато", тялото инхибира метаболизма. Този етап - борбата срещу спирането на отслабването. Ежедневно количество калории: 1500 калории. Препоръчителни продукти: постно месо, плодове, ненаситени зеленчуци, млечни продукти, тежки напитки (вода, зелен чай).
  • Етап 3, 35-51 дни. Ежедневен брой калории: до 1200 калории. Препоръчителни продукти: плодове, зеленчуци без нишесте, млечни продукти, тежки напитки (вода, зелен чай).
  • Стъпка 4, 52-68 дни. В този момент обикновено желаното тегло вече е постигнато и е необходимо да се поддържа, като се използват препоръките от втория етап.