ПУБЛИКА

Знаете ли, че елдата е храна, която има много ползи за тялото? Освен че детоксикира тялото ви, елдата ви помага да отслабнете и да задържите много здравословни проблеми. Ето какво включва диетата с елда, как да отслабнете с 4 кг за 2 седмици.

Тъй като подобрява паметта, елдата се нарича „храна за мозъка“. Под формата на чай елдата има големи предимства за дихателната система, а комбинацията от листа и цветя помага за лечение на атеросклероза (отлагане на холестерол и калций в кръвоносните съдове).

Тази храна, която е много търсена в Буковина, не съдържа глутен и е изключително полезна при диети, пише realitatea.net.

Диета с елда

Освен с ниско съдържание на калории, елдата е богата на протеини, аминокиселини, желязо, магнезий, калий, фосфор, йод и витамини В1 и В6.

Диетата с елда означава, че по време на диетата можете да ядете толкова елда, колкото искате. Приготвя се по следния начин: вечер поставете в купа чаша елда, върху която залейте чаша и половина преварена вода. След няколко минути прецедете елдата и отново налейте същото количество вода. Този път трябва да оставите композицията в покритата купа до сутринта. Можете да приготвите няколко порции елда вечер, за да имате следващия ден.

Елда се яде без подправки или сол, но можете да добавите малко соев сос.

В диетата с елда, през деня, трябва да изпиете 1 литър кефир (не по-дебел от 1,6% мазнини) и да изпиете поне 2 литра вода. Можете също да консумирате кафе, но не повече от две чаши, без да добавяте захар.

Какво друго можете да ядете в диетата с елда

В противен случай можете да ядете плодове и зеленчуци (ябълки, портокали, зелева салата, задушени зелени зеленчуци-броколи, спанак, брюкселско зеле, грах)

Последното хранене за деня при диетата с елда трябва да се приема поне 4 часа преди лягане.

Ако имате диета с елда за 14 дни, можете да свалите 4 килограма, без да гладувате или да застрашавате здравето си.